孕婦用排骨燉什么湯好 _排骨

孕婦吃什么骨頭湯好？

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良好的飲食保健是非常重要的，在飲食方面可以多喝一些湯是有好處的，比如說可以喝一些骨頭湯。有很好的補鈣的作用，我們知道孕婦在懷孕過程當中，有時候會容易出現缺鈣的現象，胎兒良好的發育離不開鈣質的補充，所以說這時候要及時的進行補鈣，適當的喝一些骨頭湯能夠達到一定的補鈣作用。
適合孕婦喝的骨頭湯
產婦骨頭湯的做法一
主料：白蘿卜500克，豬小排（豬肋排）500克。
調料：大蔥15克，姜10克，鹽10克，料酒20克。
做法：
1.白蘿卜洗凈后去皮切塊。
2.排骨洗凈后切塊。
3.蔥洗凈后打結。
4.姜洗凈后切片。
5.鍋內加入800毫升清水，放入白蘿卜塊，煮沸。
6.倒去湯水，盛出白蘿卜備用。
7.鍋內加入1000毫升清水，放入排骨，用中火燉半小時。
8.放入白蘿卜、蔥結、姜片，繼續用中火燉15分鐘后放入鹽和料酒即可。
產婦骨頭湯的做法二
原料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只（1000克左右），生姜2片，鹽、米酒適量。
做法：
1.黃芪、枸杞、姜片放濾袋內，母雞洗凈，汆燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。
2.加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。
說明：黃芪可補氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產后乳汁缺少，又可補虛固表，治療產后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補益氣血。此湯適用產后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產后5～7天后食用。
產婦骨頭湯的做法三
材料：排骨1斤，冬瓜1大塊。
做法：
1.將剁成小塊的排骨洗凈控水。
2.取一燒鍋放排骨加涼水開火煮沸關火，撈出排骨控水，煮沸的水倒掉。
3.蔥剝好洗凈切段，姜洗凈切片。
4.將淖好的排骨放到鍋里，添加水上火煮開，放姜片蔥段。
5.冬瓜洗凈去皮去瓤切塊。
6.等排骨煮熟后放冬瓜燉，冬瓜熟了，加入少許鹽翻炒均勻，冬瓜燉排骨就好了。

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1.白蘿卜排骨湯
白蘿卜一個，排骨一斤，姜兩片，蜜棗兩個，先把排骨用開水焯一下，洗干凈，白蘿卜去皮，切成大塊，然后把所有的材料放在一起鍋，大火燒開后轉小火，文火煮一個半小時后熄火，加入適量鹽。
2.山藥玉米蘿卜骨湯
取排骨適量，開水焯一下，洗凈，將排骨和姜切成片放入鍋中，加入適量水燒開，轉小火。特別注意一次性使用加足量的水孕婦喝什么湯好，中間不要加水，一小時后，加入玉米和胡蘿卜繼續煮一小時，再加入山藥煮一小時孕婦喝什么湯好，然后轉關火，放鹽，等湯完全涼了，放入冰箱冷藏，第二天，去掉上面的肥肉，再加熱，喝湯吃排骨。營養豐富，特別適合孕婦食用。
3. 胡蘿卜土豆排骨湯
土豆去皮，胡蘿卜洗凈，切塊，蔥切段，生姜切片，排骨用開水焯一下，洗凈，然后將排骨放入砂鍋中加入適量的清水，再將蔥段、姜片、料酒放入砂鍋，大火燒開，轉小火慢燉一小時，再加入土豆和胡蘿卜，轉小火燉40分鐘左右。喝的時候放一些雞精加鹽調味即可。這道排骨湯不僅營養豐富，而且非常美味。孕婦喝了會受益匪淺。