幼兒睡前吃什么水果好( 五 ) _水果

4 香蕉香蕉所含的蛋白質帶有氨基酸，有安撫神經的功效還含大量的鉀和鎂。鉀元素能有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。睡前吃一些香蕉，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士食用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。吃香蕉能治抑郁和情緒不安，緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。