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促進(jìn)血液循環(huán)容易生凍瘡的人應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán) ， 也可以利用洗手、洗臉的間隙，輕輕揉揉外露的皮膚，至微微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙 。
注意保暖出門時(shí)，盡量戴好手套，天冷時(shí)要戴口罩和圍巾，腳下是循環(huán)的末梢 ， 更應(yīng)注意保暖，天氣治時(shí)，要及時(shí)穿棉襪及靴子 ， 切勿貪圖美麗而“惹瘡上身” 。
冷熱水浸泡防凍瘡取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡發(fā)生的幾率 。
提高耐寒能力每年冬季都會(huì)生凍瘡的凍瘡體質(zhì)人群可在入冬前一個(gè)月增加維生素A、維生素C及礦物的攝入，以提高機(jī)體的耐寨能力，防止凍瘡的發(fā)生 。
【冬季如何預(yù)防生凍瘡】
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