1、晚睡早起 。但晚睡不要超過11點(diǎn) ， 早上6點(diǎn)起床比較合適 ， 這樣對(duì)身體更健康 。
2、保持午睡的習(xí)慣 ， 對(duì)心臟很有好處 。因?yàn)橄奶烊菀最^昏、胸悶、口渴 ， 所以要養(yǎng)成午睡的習(xí)慣 ， 可以保證晚上睡眠的不充 ， 更好地保護(hù)心臟 。
3、多吃清熱利濕的食物 。例如綠豆、黃瓜、西瓜、鯽魚、草魚等 ， 不吃肥膩油炸食物 ， 能起到清熱除濕的作用 。
4、夏天仍然要繼續(xù)鍛煉 ， 可以增強(qiáng)人體的新陳代謝 。鍛煉要選在早晨或傍晚 ， 可以散步、慢跑不宜太過于劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 以免出汗太多 。時(shí)間為30到40分鐘 ， 注意補(bǔ)水 。
【小滿節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 小滿節(jié)氣的養(yǎng)生】5、學(xué)會(huì)養(yǎng)心 ， 保證心平氣和 。不隨便發(fā)脾氣 ， 以免傷神、心 。
6、穿衣要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服 ， 保持體溫相對(duì)恒定 。這樣人體的抵抗力才不會(huì)減弱 。
7、不要吃隔夜生冷食物 。隔夜食物容易造成腹痛、腹瀉、嘔吐 ， 同時(shí)吃瓜果一次不要吃得太多 。
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