2、健康人排毒不應依賴于保健品，而應著眼于改善生活方式，維護好自身的排毒器官 。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題 ， 都會降低人體的排毒能力 。
3、男人要多吃些水果蔬菜 。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間 。
4、每天應該補充一粒維生素丸 。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基 ， 抗衰老，還增強免疫力 。
5、如果每天能喝8杯水最好 。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內毒素 。
6、吃東西不要太快，多咀嚼 。這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素 。
7、合理運動能加快人體新陳代謝 ， 幫助皮膚和肺臟排毒 。
①快步走：在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓 。
②跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎 。
③深呼吸：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動 。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出 ， 咳出痰液 ， 如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣 。
男人吃什么排毒養顏效果好
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