不說了不說了，再說都耍饞死了 。
###其它資料參考###水煮菜減肥，放以下調料非常適合 。
1、黑胡椒
很多人減肥中吃雞胸肉，但是雞胸肉寡淡無味，只是放點鹽，味道實在難以下咽 。這時候加點黑胡椒粉，就能食材味道好起來，每100克的黑胡椒只有67大卡的熱量，每次用來調味的黑胡椒少之又少，根本不用擔心肥胖！
2、薄鹽醬油
相比于傳統的醬油，薄鹽醬油的鈉含量要低30%左右，能夠避免攝入過多的鈉元素導致水腫 。味道和普通醬油差不多，卻能比普通醬油少攝入鹽分，的確是減肥中調味品的首選 。
3、檸檬汁
檸檬汁的熱量極低 ， 每100克只有37大卡的熱量，能夠幫助去除食物中的腥味 ， 在做肉食的時候，適當的添加一點檸檬汁 ， 能讓菜肴的味道更鮮美！檸檬汁還能促進腸胃中蛋白分解酶的分泌，加速腸胃蠕動 ， 幫助食物消耗，美味又健康 。
4、食用醋
醋的熱量也很低 ， 每100克的熱量只有31大卡，含有的氨基酸還能干擾脂肪的合成，促進糖、蛋白質的新陳代謝，是減肥中最推薦的調味品之一 。很多人減肥中喜歡吃沙拉，但是放沙拉醬又會導致熱量攝入過多 ， 這時候用醋來調味，減肥效果更顯著！
擴展資料
營養功效
1、提供營養 ， 強身健體 。青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件 ， 有助于增強機體免疫能力 。
2、保持血管彈性 。青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合后 ， 可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成 ， 從而保持血管彈性 。
3、潤澤皮膚，延緩衰老 。青菜中含有大量胡蘿卜素（比豆類多1倍 ， 比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝 ， 防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔 。延緩衰老 。
參考資料來源：百度百科-水煮青菜
###其它資料參考###水煮菜可以蘸醬油芥末的 。
水煮青菜就是在烹飪的時候 ， 將鍋中水燒開后，將適量洗凈的蔬菜放入鍋中煮熟 ， 加入少量食鹽調味或是不加 。水煮菜可以蘸醬油芥末來增加味道 。
芥末醬油，可用于海鮮生吃 。芥末醬油如此普及，與日本人愛吃生的食品是分不開的 。醬油一直是調味佳品，而日本營養專家指出，之所以用芥末搭配生魚片 ， 就是因為芥末所含有的殺菌成分能夠殺死大腸菌、黃葡萄球菌等細菌，并抑制食物中霉菌和其他有毒細菌的生長 。
日本料理需要搭配芥末和醬油，芥末和醬油在日本的飲食中舉足輕重，中國俗語說 ， “無酒不成席”，而在日本若是沒有了芥末和醬油，日本料理也是不成席 。
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