我們在早上吃一些蔬菜和水果也是可以很好的幫助養胃，我們如果體質比較偏熱性的話，是可以多吃一些寒性的水果，例如香蕉和西瓜，如果經常出現腹瀉的情況，可以多吃一些葡萄、蘋果，幫助養胃，如果有胃潰瘍的毛病 ， 一定不要吃檸檬、山楂這樣酸類的食物，患有糖尿病的人想要養胃的話 ， 可以多食用一些膳食纖維含量很高的水果，患有肝炎的情況可以多食用一些 ， 紅棗，獼猴桃 。
我們經常喝一些粥，腸胃就是會很好 ， 因為粥不僅是非常容易消化，而且是能夠很好的健脾益氣 ， 養胃潤肺，是很適合一些食欲不振和消化不良的人群，大家在早上制作粥的時候可以加入一些紅棗、山藥、百合或者是枸杞子，這類具有養腎補肝的食物，而且還含有很高的膳食纖維素，幫助調理腸胃蠕動能力，促進排便的暢通，也可以加入一些紅薯，更能夠具有暖胃養胃功效 。
在早上養胃是可以參考上面的內容來進行 ， 我們想要在早上進行養胃的話 ， 就是要少吃一些涼性的食物，我們是可以多吃一些溫性的食物，大家在生活中盡可能是要改掉吸煙喝酒的惡習 。
###其它資料參考###腸胃不好早餐可以選擇喝酸奶、多喝粥、吃幾個雞蛋 ， 面條，這些都是不錯的選擇 。改善腸胃不好的方法有藥物治療、改善飲食、適當鍛煉，這些方法在不同程度上都會對腸胃造成很多益處 。
1、酸奶 。在早晨喝一些酸奶，不僅可以促進腸胃消化，而且還可以達到保護腸胃的作用 。
2、多喝粥 。在早晨喝一些小米粥、紅薯粥，都可以很好的促進身體的營養吸收，還可以養胃 。
3、雞蛋 。因為雞蛋含有豐富的蛋白質，所以早晨可以選擇吃蒸蛋或者煮蛋，都是對胃比較好的 。
4、面條 。早晨吃面條是有利于腸胃消化的 ， 但是要以清淡為主 。
改善腸胃不好的方法：
1、藥物治療 。可以選擇吃一些藥物，像健胃消食片，或者整腸生等藥物 ， 都可以緩解消化不良腸胃功能紊亂的癥狀 。但是用藥一定要遵循醫囑 。
2、改善飲食 。在日常的生活中，少吃一些重油辛辣的食物，主要以清淡為主，這樣可以改善腸道 。
3、適當鍛煉 。飯后可以做一些輕度的運動 ， 不要太劇烈 ， 像散步等，可以消食健胃 。
###其它資料參考###導語：隨著生活節奏的加快，人們對飲食越來越不重視，三餐縮短為一餐 ， 而早餐被大多數年輕人所忽略，早餐才是一天中最重要的一餐，老人們常說：早餐要吃好，早餐不僅要吃還要學會如何正確的吃，吃的 健康 ，講究營養均衡 ， 這樣才能養護好我們的腸胃，維持身體 健康。
腸胃是人體內重要的消化器官，吸收食物中的營養成分為人體功能，早餐不注重合理飲食就會誘發腸胃病，要想養護腸胃，最重要的一點就是要將早餐吃好 。
腸胃不好的人吃什么樣的早餐才可以養胃呢？如果你比較好奇 ， 那么趕緊跟隨醫生來了解一下 。
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動幫助消化食物，減輕消化系統的運行負擔，腸胃功能不好的人可以在早上吃一碗牛奶麥片 ， 不僅能夠減輕胃部消化負擔，還能夠預防消化不良、腹脹的出現 ， 從而在一定程度上達到養胃護胃的作用 。
燕麥片是一種低熱量的食物，常吃可以幫助降低膽固醇水平 ， 預防高血脂、高血糖的出現，中老年人也可以常吃燕麥片，去超市購買燕麥片的時候盡量選擇原味的 。
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