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1、豬骨菠菜湯 。排骨當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，不僅能夠補(bǔ)充兒童成長所需要的鐵，鈣 ， 鎂，鋅等物質(zhì)，還可以促進(jìn)孩子的骨骼成長 。加入菠菜后營養(yǎng)更全面，因?yàn)椴げ酥泻械拿福瑢ξ讣耙认俚姆置诠δ苡辛己玫淖饔?nbsp;， 所以常吃可以幫助孩子長高 。
2、炒豬肝 。豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣和磷，多吃豬肝可以補(bǔ)充體力，幫助改善孩子體虛癥狀 。特別是小女孩吃豬肝可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)充維生素 。炒時配以黃芪，五味子等藥材 ， 更有利于對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育 。
3、蝦皮炒雞蛋 。雞蛋是非常有營養(yǎng)的食物 ， 多吃可以讓孩子長得高 。建議每天一個煮雞蛋 ， 早餐時服用 。此外還可以吃雞蛋炒蝦皮，雞蛋加上蝦皮炒制之后，孩子更能夠快速吸收里面的鈣和磷，幫助孩子長身體 。
【兒童長高食譜書籍 兒童長高食譜】4、雞肝炒雞蛋 。雞肝營養(yǎng)豐富，每100克雞肝中就含有蛋白質(zhì)18克 ， 鈣21毫克和磷260毫克，最主要的是雞肝中有維生素A ， 所以和雞蛋炒制之后可以幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，快速長個 。
5、紅燒魚 。魚肉是很營養(yǎng)的食物 ， 常吃不僅可以讓孩子長高 ， 還有利于他們的大腦發(fā)育 ， 變得更聰明 。所以小時候給孩子多吃魚，是很有好處的 。盡量選擇帶魚，鯉魚，武昌魚，黃花魚這樣的魚類，做法多樣，孩子也愛吃 。
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