文章插圖
【備孕食譜 共推薦18種相關(guān)食物 備孕食譜】
文章插圖
1、豉汁青魚頭 。材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、姜絲 。把青魚頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制，腌制時間大約為2小時 ， 所以要提前準(zhǔn)備 。之后就可以將腌制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮 ， 記得放些姜絲在魚頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出 ， 放一些蔥絲在上面，并淋上滾燙的橄欖油，倒上一些生抽就可以食用了 。
2、雞蛋銀魚炒菠菜 。材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油 。把銀魚洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然后盛出來 ， 再倒油炒菠菜，炒軟后加入雞蛋和銀魚 ， 一起翻炒熟后就可以吃了 。
3、豆豉煮坷仔 。材料：黑豆豉、蚵仔、蔥、醬油、糖 。把蚵仔用清水洗干凈，挑去雜質(zhì)后瀝干 ， 在熱油鍋中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和調(diào)味料翻炒，中火煮3分鐘左右就可以食用了 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 產(chǎn)婦食譜大全30天 產(chǎn)婦月子食譜
- 幼兒食譜大全 幼兒食譜大全3到6歲
- 嬰幼兒飲食食譜大全 嬰兒食品食譜
- 產(chǎn)婦月子食譜 月子餐食譜三十天
- 嬰兒輔食食譜 嬰兒輔食食譜大全app
- 幻塔食譜大全 幻塔食譜圖鑒
- 一歲半寶寶飲食安排表 一歲半寶寶食譜
- 孕中期食譜，孕中期食譜長胎不長肉
- 幼兒園安全教案共享
- 兒童補(bǔ)鈣食譜 兒童補(bǔ)鈣食譜家常做法