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喝什么健脾祛濕

生活百科濕氣

健脾祛濕的食物有哪些？？健脾祛濕的常見食物：
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋 。適合患有水腫及淋癥的人士 。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用 。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥 。
2、薏米
【喝什么健脾祛濕】生薏米性味甘淡，能健脾祛濕 。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士 。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮 。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥 。
3、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平 ， 能健脾利水，解毒消腫 。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士 。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆 ?？梢岳凉?，通乳，解毒排膿 。宜于濕熱泄瀉 。
4、扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，對于一些脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥很有成效 。
5、冬瓜
具有利水、利濕、解暑、減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝(勿去皮) 。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了 ， 冬瓜還可以減肥，應該多吃 。另外 ， 冬瓜偏涼性 ， 女性生理期不要吃，引起痛經 。
擴展資料：
體內的濕氣到底有沒有，可以看這些方面：
1、看大便
若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重了 。一般來說上廁所大便結束之后兩三張手紙就差不多夠了 ， 但是如果很反常，用了很多手紙都擦不干凈的話 ， 可能體內濕氣就很嚴重了 。
2、睡眠
一般來說正常人的睡眠在時間足夠的情況下，起來之后都能保持精神，但是如果你早上起來后困倦、頭昏、四肢沉重、不愿起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著 ， 讓人打不起精神 ， 完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大表現 。
3、舌苔
舌苔是我們身體狀況的晴雨表 ， 健康的舌頭淡紅而潤澤 ， 舌面有一層舌苔，薄白而清凈 ， 干濕適中，不滑不燥 。若舌苔黃中帶膩，則是體內有濕的表現 ， 黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越嚴重 。
4、食欲
除了那些外在的因素之外，看到食物完全沒有食欲，吃完東西總是習慣性胃脹等等，可能就是因為濕氣重 ， 影響了胃功能 。
參考資料：哪些食物可以祛濕：推薦6種祛濕食品-人民網
1、五花茶 。包括金銀花、菊花、木棉花、槐花、雞蛋花五種花,主要功效與作用是清熱解毒、消暑、祛濕氣 。
2、決明子茶 。可以取適量的決明子用小火炒出香氣,放涼之后放入開水中浸泡5min左右就可以飲用,主要的功效與作用是清肝明目、潤腸通便、降壓降脂 。
3、紅豆薏米茶 。可以把紅豆薏米茶直接加入冷水煮沸,然后放涼飲用或者放入適當的蜂蜜調味,主要功效與作用是健脾祛濕、保護腸胃、美容養顏 。
###其它資料參考### 濕氣是中醫角度上一個很常見的名詞 ， 主要是指人們在特殊環境、條件影響下，導致濕氣外邪入侵，從而引發脾虛腎虛 ， 讓人體體質受到嚴重影響，出現身體功能失調的一種體質問題 。而如果人們存在濕氣過重的體質，就會誘發很多臨床癥狀，導致人體 健康 受損害，因此更需要做好身體調理工作，達到更好的祛濕作用 。
什么東西泡水喝能去濕氣？

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