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喝什么健脾祛濕( 六 )

生活百科濕氣


3、癥狀嚴重者 ， 建議醫院治療，遵循醫生的科學指導 。
###其它資料參考###體內濕氣重大多數是因為飲食油膩和缺乏運動，那么濕氣重吃什么祛濕呢，下面就一起來看看吧
濕氣重吃什么祛濕1、冬瓜鴨湯
鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”，便是這個道理 。更妙的是，其經典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材 。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強 。如果您覺得自己身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果 。
2、薏米紅豆粥
薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效 ， 尤其是對于中老年因體內濕氣引起的肥胖，效果非常好 。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮 。山藥有“氣死小人參”之稱，是補脾胃的圣品，而且能強腎固精、潤肺益氣 。要提醒注意的是，不要加入大米同煮 。
3、姜糖茶
吃姜也是化解體內濕氣的`一種好方法 。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了 。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處 。
4、扁豆粥
扁豆又叫藤豆、沿籬豆、鵲豆、查豆，被稱為“豆中之王” 。扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，是一味補脾而不滋膩 ， 除濕而不燥烈的健脾化濕良藥 。長夏時喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用 。
6、鰻魚飯
鰻魚肉質鮮嫩，營養豐富，而且極易消化，有“水中人參”的美譽 。中醫認為，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效 ， 特別適合夏天濕氣太重或人們食欲不振、身體比較虛弱時食用，是久病、虛弱、貧血、肺結核等患者的良好營養品 。
7、鯽魚湯
鯽魚性甘平，補而不燥，有助于健脾去濕，而且還含有豐富的營養，比較適合體內濕氣重的人食用 。選新鮮鯽魚，處理后用油兩面煎黃，再用開水猛火煲湯 ， 煮成白色乳狀 。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘 。
8、茯苓粥
茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效 。常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等癥 。在濕度較大的地區，茯苓可作為重要的食療藥材 。健脾滲濕以白茯苓為最佳 。人們可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想 。
9、五花茶
五花祛濕茶是由金銀花、木棉花、雞蛋花等多味藥材熬制而成，具有祛濕、清熱功效 ， 特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用 。是很好的去濕氣的茶，是由五種花組成，喝起來有花的香味 。

###其它資料參考###泡水喝可以健脾祛濕的有紅豆薏米粉，直接開水沖泡味道很香 ， 它不僅能祛濕還能健脾胃 。
此外，將紫米炒熟后 ， 泡水喝也具有健脾祛濕的功效 ， 同時紫米不但能滋陰補腎、健脾曖肝、明目活血、補血益氣 ， 它的外表皮還含有豐富的花青素抗氧化成分 ， 能有效的抑制人體自由基的氧化反應 ， 具有抗癌、延緩衰老、美容美顏、增強人體血管彈性、改善循環系統和增進皮膚的光滑度的作用，且比普通大米低糖高纖維 。

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