喝茶的最好時段1紅茶性質溫和最適合在上午飲用，早上人們的身體剛剛蘇醒 ， 紅茶有著補血、暖胃、驅寒的功效，這時候飲用紅茶可以幫助促進血液循環，排出體內寒氣 。
綠茶屬性比較烈，適合午后飲用，綠茶有著明目清心的功效，午后是人體一天中火氣最旺的時候 ， 來一杯綠茶可以降火、清肝 ， 同時綠茶中含有的茶多酚還含有抗氧化、消炎的效果 。
晚上比較適合喝黑茶，黑茶性質較溫純 ， 不會影響睡眠，黑茶還具有分解脂肪 ， 暖胃養胃的功效 。
不論是上面的哪一種茶都不適合在空腹的情況下飲用，不管是早中晚最佳的飲茶時間，都是在飯后一小時，空腹喝茶容易傷脾胃，而飯后立即喝茶，又會影響食物中鐵的吸收；
容易誘發貧血，在飯后一小時，食物中的鐵元素已經基本被身體吸收，茶水即不會破壞食物中的營養素的吸收，茶水中的營養物質也能夠更好的被人體吸收利用 。
茶雖說是健康飲品，我們也指出了最佳的飲茶時間，但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在這最佳飲茶時間里飲茶；
如女性月經期，月經期間大量的血液流失，正應當在飲食中多吃含鐵元素含量高的食物 ， 月經期飲茶會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度 ， 出現貧血現象 。
女性在孕期和哺乳期也應當要避免飲茶，在這期間飲茶會影響胎兒和幼兒的正常生長發育 ， 對寶寶的身體健康有著不利影響 。
處在更年期的人群，由于身體內環境的變化 ， 平時比較容易急躁也不宜飲用茶水等刺激性比較大的`飲品 。
此外，患有神經衰弱或失眠癥的人群、患有潰瘍病的人群、患有缺鈣或骨折的人群、患有缺鐵性貧血的人群、患有泌尿系統結石的人群、患有便秘的人不群等也同樣不宜飲茶；
在患有這些疾病的情況下飲茶容易導致疾病的程度加重，危害我們的身體健康 。
所以說茶雖然是健康飲品，但是在喝茶時需要注意的事項有很多，如果在不適當的時間段飲用 ， 也會影響人們的身體健康；
做到在不適合的飲茶的身體狀況下不喝茶，了解喝茶的最好時間段，在適合喝茶的時間段里適當的飲茶，才能達到通過茶水進行養生的目的 。
喝茶的最好時段2早起后一杯茶（最佳時間9點-10點）
早上喝一杯茶能為一天開個好頭，讓人逐漸清醒 。經過一晚上的休息后體內水分消耗較大，此時飲用一杯淡茶水不僅能快速補充水分，同時還能清理腸胃 。
但需要注意的是，早上喝茶一定是要在吃過早飯后，若空腹飲茶會刺激腸胃 ， 從而引起頭暈、惡心等不適 。
午后一杯茶（最佳時間15點-16點）
下午3點左右喝茶是一個比較好的時間段，經過一上午的勞累 ， 人的身體處于疲憊的狀態，而這個時間點喝茶能夠起到提神醒腦的作用，對身體有很大的好處 ， 非常適合上班族，這也是下午茶由來的其中一個原因 。
飯后一杯茶（最佳時間18點-19點）
這第三杯茶是晚茶，可以在吃晚飯一小時后飲用 。此時適合飲用一些發酵茶 ， 因為這類的茶不會影響睡眠，還能夠幫助睡眠 。
幾款適合絕大部分人喝的茶
1、菊花茶
而我國現有的菊花品種高達3000余種 ， 若想從中挑選一款品質上等且營養價值豐富的茶并非容易事；
作為老茶客喝過的菊花茶也數不勝數，其中產自于古都開封的青馳菊在眾多菊花茶中可謂佳品，而且早在北宋時期這款茶曾被當做貢品 ， 專供皇帝飲用；
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