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吃什么粗糙的皮膚可以變得細膩( 四 )

生活百科皮膚


可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后，煮熟加糖當(dāng)點心吃，對治療“秋燥”更為有效 。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合 。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用 。
3吃紅棗對皮膚好
紅棗 ， 是日常生活中常見的食物，很多人煲湯時也喜歡加紅棗 。大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者 ， 為243毫克/100克，有“天然維生素丸”的美譽 。
“若要皮膚好 ， 粥里放紅棗”，吃紅棗對皮膚好食神在查閱國外一項臨床研究顯示，連續(xù)吃大棗的病人 ， 健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上 。
紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份 。
大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者 ， 為243毫克/100克，因此吃紅棗對皮膚保養(yǎng)、抗衰老有好處 。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽 。
另外紅棗中的B族維生素等成分可促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤 。常食紅棗可以防止頭發(fā)脫落和黑色素在體內(nèi)沉積，減少老年斑的產(chǎn)生 。
紅棗可煮湯、煮粥，還可沖泡喝，紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低 。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡 ， 很難將其有效成分完全溶出 ， 
因此最好將其掰開再沖泡 。還要注意的是 ， 新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮 。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C 。
4多吃蘋果對皮膚好
⒈蘋果里含有較豐富的維生素C ， 而vc能夠減少黑色素 ， 令皮膚白皙 。
⒉蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌 。有人曾經(jīng)試過 ， 晚上睡覺前吃一個蘋果 ， 可以代替刷牙 。效果不錯 。
⒊空腹食用大量蘋果，可以起到“排毒養(yǎng)顏”的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內(nèi)頑固的寄生蟲(報上有這樣的報道)，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現(xiàn)紅暈光澤 。
⒋元帥系蘋果如五代紅星等含有非常豐富的微量元素“鋅”，食用它比服用任何補鋅制劑效果都明顯而且廉價 。
而缺鋅，有時候會導(dǎo)致發(fā)生結(jié)膜炎，令眼睛紅腫 。還會發(fā)生口腔炎、舌炎，引起食欲不振、慢性腹瀉，使肌體衰弱，傷口不易愈合 。
尤其對于男性，缺鋅會導(dǎo)致生殖無能 。中年男性容易發(fā)生的慢性前列腺炎癥，就是由于缺鋅引起的 。
德國研究表明 ， 大量食用蘋果或者蘋果汁，治療慢性前列腺炎癥效果比任何藥物都要好 。而且絕對沒有副作用 。
⒌紅富士蘋果含微量元素“鉀”特別豐富，對防止頭發(fā)黃細易脫有一定效果而且現(xiàn)在又生產(chǎn)出了富“硒”的紅富士，而“硒”可以有效地延緩衰老 。據(jù)有關(guān)研究表面，癌癥的發(fā)生和惡化都與體內(nèi)嚴重缺“硒”有關(guān) 。
⒍秦冠蘋果纖維豐富，食用可以減肥，算不算美容呢?
⒎蘋果屬于中性水果，不象橘子，吃多了上火也不象梨，吃多了胃寒 。它富含的各種維生素和微量元素的健身和美容作用當(dāng)然不能象雪花膏那樣一抹馬上就能夠見效，但是 ， 長期堅持食用，效果一定很好 。
值得注意的是，有胃潰瘍的人不可以食用含果酸大的蘋果品種 ， 但是，可以食用紅星類的“面蘋果”，它可以溫胃 ， 幫助消化 。
⒏另外 ， 用酸蘋果汁做面膜，可以起到立桿見影的美容效果，具體如何，你可以一試 。因為不屬于“食用”范圍，我就不羅嗦了 。
縱上所述，吃蘋果不但可以美容，而且可以健身，幫助延年益壽 。

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