優格是什么食物??？
文章插圖
優格是乳酪
優格的秘密
牛奶與乳酸菌的化學邂逅，迸發出無與倫比的健康光芒 。啜一口，辛蒂瑞拉的神奇魔法，便從你口中的白色優格中緩緩實現 。
●健康的優格
在古老的傳說里，優格在 *** 國家被稱為「先知的飲料」，而在法國，則被稱做「長壽牛奶」，原因都只有一個---他們的先人因為長期食用含優格的食物，因此得享高壽 。由此可知，優格對人體健康的確是有益處的 。
現代人因生活壓力、服用藥物以及飲食不當，或者因為年紀增長的關系，使得腸內有益菌數大量減少，導致部份養份被有害菌利用而產害人體的有害因子，無形中嚴重影響肝臟、腎臟的功能并加速身體老化或引發癌癥 。新鮮優格里含有大量的乳酸菌(每公克含40億活菌以上)，可以使胃腸中的有益菌增加，抑制害菌成長，降低毒素產生的機會，有利于改善便秘現象 ， 因此能強化胃腸消化吸收功能 。
除此之外，由于優格是由牛奶制成的 ， 因此同樣富含鈣質，可預防骨質疏松癥，而且經由乳酸菌的作用轉化為乳酸鈣，更容易為人體所吸收 。另外像是喝牛奶會拉肚子的人，如果改喝優酪乳，不僅可獲得相同的營養，而且由于牛奶中的乳糖已經被乳酸菌轉化為葡萄糖，因此絕對不會發生像喝牛奶般消化不良的問題 。還有像是降低血液中膽固醇、提高免疫機能、養顏美容等，都是吃優格或優格產品所能獲得的益處。
●美容的優格
優格不僅吃進肚里可幫助消化，內含的乳酸菌更可促進胃腸蠕動，預防因便秘引起的毒素與黑斑形成 。除此之外，由于優格是純鮮奶制作，沒有任何添加物的顧慮，因此原味優格還可以用在外在的護膚保養上 。
優格的酸堿值約在4左右 ， 利用優格護膚，不僅可避免皮膚因干燥產生脫皮現象，還可柔軟角質層，加速老廢角質的剝落，使肌膚柔嫩 。而其所具有的維生素與蛋白質也非常容易為身體肌膚所吸收，同時具有良好保濕功能 ， 可以改善原本黯沉的膚色、淡化黑斑 ， 長期使用還可收縮毛細乳，讓肌膚看起來更白皙細致 ， 是非常天然的保養品 。
使用優格護膚最簡單的方式是直接使用原味優格 ， 大約取用5湯匙的量攪拌均勻后 ， 直接涂抹在想要保養的部位，例如臉部、頸部、手腳或是容易粗糙的腳跟，以類似敷面膜的方式，大約等10~15分鐘左右 ， 等到肌膚出現緊繃感，再用清水洗凈即可 。每周使用2~3次，可保持肌膚滋潤效果 。另外，優格也可以當卸妝乳使用，輕輕涂抹在臉上，然后用面紙擦干凈，再依一般洗臉程序清洗干凈即可 。
●減肥的優格
如果你每天都吃優格，不僅沒有變瘦，反而越來越圓潤 ， 不是優格沒有減肥的功效 ， 而是你吃錯優格了 。如果你每天吃的都是市售的優格，即使是原味優格，也同樣含有糖的成分 。如果是草莓優格，更添加了食用紅色素 。而加糖與食用色素的目的就是為了中和優格原有的酸味，以及讓外觀看起來比較好吃，讓口感比較適合一般人食用，但是這樣的優格卻不適合想減去身上贅肉的你，反而越吃越胖 。
利用優格減肥一定要食用不含糖分的優格，最好是使用脫脂鮮奶制作的優格 。在吃飯前空腹飲用200c.c.的優酪乳，或是吃一份添加優格的蔬菜水果沙拉 ， 然后再吃一般正餐 。因為優格的關系可有效降空腹的感覺，所以能達到減肥的效果 。如果再配合每天8大杯水的飲用，更能加速代謝體內廢物及毒素，讓身體輕盈的苗條起來 。
相關經驗推薦
- 就在昨天愛悄然離線是什么歌 就在昨天愛悄然離線歌曲介紹
- 這女人陪我度過多少夜是什么歌 這女人陪我度過多少夜歌曲介紹
- 你總是如此如此的冷漠是什么歌 你總是如此如此的冷漠歌曲介紹
- 那女孩對我說的歌詞是什么 那女孩對我說歌曲介紹
- 九制話梅的九制是什么意思
- 豬咳血是什么原因引起的？豬咳血怎么辦
- 高粉低粉是什么
- 龍王的獄友是什么意思 龍王的獄友是什么意思什么梗
- 天線寶寶的名字是什么 天線寶寶的名字介紹
- 直到遇見了你我只喜歡你是什么歌 直到遇見了你我只喜歡你是啥歌