痛經(jīng)可以喝什么？趁熱喝紅糖姜片水，不僅能解除疲勞、補血，還能有效的緩解痛經(jīng)、驅(qū)寒暖宮 。所以，來月經(jīng)肚子痛 ， 首先想到的是煲紅糖姜片水 。在來月經(jīng)的時候，如果出現(xiàn)肚子痛，還可以用紅棗、紅糖、桂圓煲水喝，也能緩解痛經(jīng) 。
緩解經(jīng)期的不適：
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦 。
2、控制飲食，增加營養(yǎng) 。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物 ， 多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值高且脂肪量低的食物 。
4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡 ， 避免接觸冷水和洗冷水腳 。
5、可以試試紅糖水 ， 紅糖性溫 。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用 。
6、下腹置熱水袋熱敷 。
7、食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進行 。
8、加強鍛煉，增加身體免疫力，在經(jīng)期，可以做一些輕度的運動，比如散步 。
9、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次 。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘 。
10、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng) 。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好 。
請問女生痛經(jīng) ， 喝啥或者吃啥效果最好？
有助于改善女生痛經(jīng)的4種食物 。
1、 含鐵的食物 。月經(jīng)期的女性身體一般會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，多吃一些富含鐵元素的食物，如一些動物肝、魚類、瘦肉等，在月經(jīng)期的女性要注意飲食的合理搭配，多吃一些動物類的食物，補充充分的鐵 。
2、香蕉是一種營養(yǎng)美食圣品 ， 但除了具有美容的功效之外，香蕉還能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素，從而使人感到精神愉悅 ， 對緩解痛經(jīng)具有很大的幫助 。不僅如此，香蕉中還含有極為豐富的鎂元素 ， 適量食用后可起到抗抑郁的效果 ， 非常適合痛經(jīng)女性食用 。
3、多喝紅糖水有利于緩解月經(jīng)疼痛，用熱水沖泡一包紅糖，讓紅糖充分溶解在熱水里，趁熱喝下，熱的紅糖水可以暖宮，對緩解痛經(jīng)起到很好的作用 。
【女生痛經(jīng)喝什么好】4、牛奶 。這種食物能有效的提高我們身體的抵抗能力，當中有大量的蛋白質(zhì)，在女孩子月經(jīng)期間喝一杯熱牛奶能有效的改善痛經(jīng)的效果，牛奶這種食物還能穩(wěn)定心神，里面的色氨酸物質(zhì)成分還能緩解緊張的情緒，避免因緊張因素所導(dǎo)致的痛經(jīng) 。
經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友可以通過食療的方法，能夠有效的輔助治療女性痛經(jīng)的疾病，女性在月經(jīng)期間可以喝黑木耳紅棗茶能夠促進女性經(jīng)血正常的排出，能夠緩解女性經(jīng)期的不適感 ， 痛經(jīng)的女性應(yīng)該要注重身體的保養(yǎng)工作 。食用還可預(yù)防心血管疾病 。
痛經(jīng)的原因有很多，患者如能做好生活飲食等各方面的調(diào)護工作，也可大大減輕或是減少痛經(jīng)的發(fā)生 。女性朋友在經(jīng)期 ， 一定要注意自己的飲食習(xí)慣，不要吃辛酸辛辣的食物 ， 不要碰涼水，不要吃獼猴桃和香蕉等寒性食物，不要讓身體受寒 ， 多喝紅糖水驅(qū)寒，保證自己的小腹處于溫暖的狀態(tài)，輕輕松松度過生理期 。
###其它資料參考###用料
編輯
主料： 山楂片100克 。
輔料： 白糖20克，開水300克 。
做法
編輯
1 將山楂片用涼水快速洗凈，除去浮灰．放入杯內(nèi) ， 澆入開水，加蓋悶上 。
2 待水溫下降到微溫時，加入白糖 ， 攪至溶化即可飲用 。
3、加入蜂蜜即可飲用 。
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