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蘋果有什么作用與功效( 二 )

生活百科蘋果


蘋果的作用與功效有哪些21、減肥瘦身
減肥瘦身是蒸蘋果最重要的功效，因為蘋果中含有大量的果膠和膳食纖維，而這些物質在接受高溫蒸煮的`過程中會吸水膨脹，人們在使用它后會有明顯保護感，能減少身體對其他食物的攝入，另外人們多吃蒸蘋果，還能加快身體代謝，并能促進身體內多余脂肪燃燒，它能防止脂肪在身體內堆積，從而也就起到了減肥瘦身的重要作用 。
2、美容養顏
人們多吃一些蒸蘋果還能吸收豐富維生素和多種礦物質 ， 這些物質能抑制人體內自由基的活性，能防止他們對人體細胞產生破壞 。蒸蘋果中含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，提高皮膚細胞活性，能加快皮膚中毒素代謝，能讓人類膚質明顯改善，會讓人類皮膚保持爽滑細嫩的健康狀態 。
3、解酒排毒
蒸蘋果還是一種能解酒排毒的健康食材，它含有的果膠在吸收水分進入人類腸胃以后，可直接附著在人類腸胃的內壁上，并能抑制人類腸胃對酒精的吸收，而他還是有的膳食纖維，在被人體吸收后 ， 還能加快人體代謝，能讓人體內的酒精隨身體代謝排出體外，會讓人類喝酒后出現的頭暈頭痛等癥盡快緩解 。
4、收斂止瀉
蒸蘋果還具有明顯的止瀉作用，它能收斂腸道并能減少人類腸道中的水分，人們在出現腸炎腹瀉等不良癥狀時，多吃一些蒸蘋果，就能讓病情明顯減輕 。蒸蘋果中還含有豐富微量元素鉀，它能加快人體內鈉鹽代謝 ， 對人類高發的高血壓也有一定預防作用 。

###其它資料參考###1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用 。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性 。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病 。
4、減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統健康 ， 減輕腹瀉現象 。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用 。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥 。研究發現 ， 在諸多氣味中 ， 蘋果的香氣對人的心理影響最大 ， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用 。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇 。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素 ， 可使皮膚細潤有光澤，起到美容減肥的作用 。
參考資料：人民網——養生：蘋果八大養生功效你知道嗎？

###其它資料參考###蘋果號稱四大水果之首，蘋果除了能補充身體所需的營養元素外，還有極為豐富的藥用價值，具有許多食療功效 ， 下面來看看蘋果的功效與作用及禁忌 。
蘋果的功效與作用1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量 ， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石 。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中 ， 有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10% 。
2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的.糞便變軟蘋果含有豐富的有機酸 ， 可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢 。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉 。

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