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補(bǔ)氣養(yǎng)血粥什么時(shí)候吃( 二 )

生活百科紅棗



###其它資料參考###初秋更年期女性補(bǔ)氣補(bǔ)血可以這樣吃：
1，補(bǔ)氣用人參最好，但比較貴，可以用黨參代替適當(dāng)增加用量 。還有當(dāng)歸、雞肉，豬肝、紅豆、黑芝麻、等 。
2，補(bǔ)血可以用阿膠、當(dāng)歸、烏骨雞、紅棗、豬血、紅豆、桂圓、黑木耳等 。
兩例補(bǔ)氣補(bǔ)血粥：
1 ， 人參5克（或者黨參10克） ， 當(dāng)歸7克，烏骨雞肉20克，粳米適當(dāng)熬粥 。
2，紅豆一把、紅棗、桂圓各7個(gè)，黑木耳（干）5克，豬血適量（根據(jù)個(gè)人喜好），粳米適量熬粥 。
不討厭中藥味的最好選1；不喜歡中藥味的選2，多吃幾天 。
###其它資料參考###補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法
女人容易出現(xiàn)氣血不足的情況，吃什么能夠進(jìn)行調(diào)理？接下來推薦幾種補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法，通過吃粥也能夠補(bǔ)血益氣，調(diào)理氣血不足的情況 。
氣血兩虛是毀顏值的禍?zhǔn)祝a(bǔ)氣血才是變美的捷徑!下面分享補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法大全，簡單易做，功效多多，都是滋補(bǔ)美容、益氣養(yǎng)顏的佳品 。
1.黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量 。
做法：先將大棗洗凈待用；然后將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈 ， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最后加入適量的紅糖即可 。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品 ， 具有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用 。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用；黑糯米能補(bǔ)中益氣 。
2.黃芪紅糖粥
材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克 。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食 。
功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效 ， 適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者 。
3.薏米南瓜粥
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個(gè)、蜂蜜、紅糖適量 。
做法：將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí) 。大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開 。按下煮粥鍵 。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可 。待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可 。
功效：薏米是一種美容食品 ， 常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩 ， 大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏 ， 枸杞子性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，富含多種維生素，養(yǎng)肝明目的.功效 。紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補(bǔ)血的功效 。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養(yǎng)顏的效果 。
4.七錦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳 。
做法：將桂圓去皮 ， 紅棗去核洗凈待用；將銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中，并依此加入準(zhǔn)備好的材料，用大火煮至六成熟時(shí)再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可 。
功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效 。面色蒼白的女性可多食 。
5.紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量 。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用 。
功效：紅棗是必備補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一 。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤 ， 起到保健防病、駐顏美容的作用 。

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