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補氣養血粥什么時候吃( 四 )

生活百科紅棗


做法：紅棗用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝去外殼洗凈備用 。鍋內膽加入適量的清水煮開 ， 放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米 。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖 。
功效：紅棗桂圓黑米粥是常見補血養顏粥的做法，具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用 。
5、雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖 。
做法：將清水放入鍋中燒開 ， 隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻 。
功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品 。如果比較喜歡吃南瓜 ， 那么也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的 。
6、銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞 。
做法：將所有的食材清洗干凈之后泡發，然后一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之后直接服用 。
功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多 ， 所以也被稱之為窮人的燕窩 。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病 。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用 。所有的食材混合在一起之后，補氣養血的作用則是加倍提升 。
7、當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞 。
做法：將排骨放入開水之中焯一遍 ， 去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉 ， 直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋了 。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養顏護膚的功效 。
補氣補血養顏粥2喝什么粥補氣養血
一、黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量 。
做法：
1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水 ， 大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥 。
2、然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量 。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用 。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化 ， 所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況 。
二、燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖各適量 。
做法：
1、將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發 。
2、然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了 。
功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用 。
三、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克 ， 蔥、姜、食鹽各適量 。
做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛 。
功效：補氣 ， 養血，止痛 。適用于氣血虧虛型痛經 。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克 。
做法：南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊；小米淘洗干凈 。鍋置火上，加適量清水煮沸 ， 放入小米 。南瓜塊 ， 用大火煮沸，轉小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可 。

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