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糯米南瓜粥熬多久( 二 )

生活百科南瓜


4、加些食用堿熬南瓜粥的時候可以里面加入適量的食用面堿，這樣熬出來的南瓜粥是非常的濃稠而且更加的香 。
###其它資料參考###南瓜粥的熬法
食材準備：南瓜、糯米粉、牛奶
做法步驟：
1.南瓜切開去籽去皮切成小塊
2.南瓜隔水蒸軟，我比較喜歡奶味濃的 ， 所以準備了1碗牛奶
3.將蒸好的南瓜和牛奶一起倒入料理機中 ， 打成較細膩的糊
4.將南瓜糊倒入干凈的鍋里 ， 小火煮至微沸
5.將20克糯米粉和100克水，徹底攪勻至沒有顆粒
6.然后將糯米粉水分幾次加入，一邊加一邊攪拌
7.汁水也變得厚實了，燒開就可以關火了 。一碗香濃柔滑的韓式南瓜粥，秋日里的美味！
南瓜營養價值：
1.南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ， 起到解毒作用 。
2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者 。
3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位 。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成 。
4.南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸 。南瓜中含有的甘露醇 ， 減少糞便中毒素對人體的危害 。
5.南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用 。有防癌功效 。
6.南瓜中含有豐富鋅 ， 參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質 。

###其它資料參考###【南瓜紅薯小米粥】
【材料】：小米100克，紅薯1個，南瓜200克，冰糖適量
【做法】：1：準備好材料 ， 小米100克 ， 紅薯1個 ， 南瓜200克 。
2、小米用清水沖洗干凈后用清水浸泡30分鐘 。
3、紅薯洗凈后去皮切成小丁，南瓜去皮，去籽清洗干凈后也切成小丁 。
4、把浸泡好的小米放入鍋中，加入適量熱水 。
5、煮開后把切好的南瓜和紅薯丁一起放入鍋中 。
6、大火煮開后轉中小火，煮至小米濃稠，南瓜和紅薯軟爛 。加入適量冰糖攪拌均勻后就可以關火了，冰糖的量可根據個人的口味調整 。
8、軟糯香甜，營養好喝，便宜又實惠的南瓜紅薯小米粥，老少皆宜 。
【小貼士】：小米清洗的時間非常有講究，不能過長，不能用熱水，不要使勁攪和 。只要用涼水，輕輕的淘洗兩次可以了，最好是清洗后浸泡30分鐘，將浸泡的水和小米一起倒入鍋中，小火熬制30分鐘以上，這樣熬成的小米粥軟稠，有層厚厚的米油，非常香 。
###其它資料參考###用料
糯米45g
南瓜150g
燕麥片20g
冰糖適量
燕麥糯米南瓜粥的做法
糯米洗干凈，提前浸泡20分鐘
悶燒罐倒入開水，預熱，加入糯米，燜5分鐘，將水倒出
二次預熱，加入南瓜，燜3分鐘，將水倒出
倒入沸水至八分滿，稍微攪拌一下，擰緊蓋子，燜煮2～3小時
燜煮好以后開蓋加入燕麥和冰糖，繼續燜三到五分鐘，就可以食用啦

###其它資料參考### 南瓜粥的做法
你會做南瓜粥嗎，下面我為大家精心搜集了關于南瓜粥的做法，歡迎大家參考借鑒 ， 希望可以幫助到大家!
南瓜粥的做法
1、南瓜去皮,切塊
2、放入電飯煲里加入800g水,開稀飯檔20分鐘(隨機選合適的檔位,也可以直接用電飯鍋熬煮)
3、煮好后用料理棒把南瓜打碎成南瓜汁,大家隨意選擇工具和方式,只要盡可能地細膩就好哈!

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