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我身體其他部位都比較瘦，但就是腰腹部贅肉堆積，以前每天為了想要瘦腰瘦腹，那可是想盡了各種方法 。后來朋友建議我可以試試3個瘦腰瘦腹瑜伽動作 。我試了發現真的非常有效 ， 現在和大家分享一下 。
【怎么樣才能瘦腰呢？】方法/步驟
首先要很自然地呼吸，同時兩臂前伸 。隨后，使兩臂突然下墜，并利用兩臂下墜的力量拍打肚臍周圍。慢慢的摩擦 ， 讓刺激效果更加強烈 。反復地練習 30 ～100 回 。
兩手手腕放松，在吸氣的同時慢慢地將雙手向前平舉，然后呼氣 ， 并用雙手拍打肝臟周邊就行 。一天反復地做 8 回就可以 。
擺好騎馬的姿勢，然后在吸氣的同時兩臂側平舉，兩臂要與肩同高 。隨后，一邊呼氣一邊用手掌拍打后臀 。反復地做8回 。
注意事項
不管是坐著還是站著，都要養成收腹的習慣，通過將肚子上面的皮膚收緊，可以達到瘦腰的目的 。最好在睡覺之前4小時吃飯，或者更早一些也可 。給腸胃充分的時間消化食物，腹部才不會堆積脂肪 ， 從而才更有可能擁有一個纖細腰肢 。
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