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隨著生活水平的提高，人們吃的也越來越好，大魚大肉對很多人來說已經(jīng)成了必須的食物，得高血脂的人群也越來越廣泛，好多的疾病如冠心病,糖尿病、胰腺炎,結(jié)石癥,脂肪肝等都與血脂過高有著密切的關(guān)系，下面和大家分享下血脂稠有哪些飲食禁忌 。
方法/步驟
合理配置飲食，多吃清淡些的食物 ， 少鹽少油 ， 最好以素食為主，適當?shù)爻渣c肉類雞蛋等 ， 但不能長期吃素；盡量的少吃或是不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果 。
要戒煙忌酒 ， 香煙中的尼古丁 ， 能使血壓升高 ， 心絞痛發(fā)作；不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道等均有損害，因此為避免高血脂應(yīng)絕對戒煙忌酒 。
可以適量的飲茶 ， 適量的飲茶可以預(yù)防血管硬化，并能提神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用，但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會刺激心臟，對身體有很大的損害 。
保持體重，如果超標應(yīng)當適當?shù)販p肥，控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一，除了控制飲食外，可以適當?shù)剡M行體育鍛煉，如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時經(jīng)常參加體力勞動.要控制體重的增長，但是不宜過于勞累 。
注意事項
【血脂稠的飲食禁忌？】高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性 ， 不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài) 。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療 。
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