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如今，糖尿病已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)病，越來(lái)越的朋友都患上了糖尿病 。得了糖尿病后 ， 需要嚴(yán)格控制血糖的升降，因此，就要注意健康飲食的調(diào)理 。那么，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，該吃些什么好呢?下文具體介紹了一些糖尿病飲食 。
方法/步驟
糾正胰島素抵抗 。有胰島素抵抗的糖友，并不是胰島素分泌不足，而是身體對(duì)胰島素不敏感，血糖不能被充分利用 。這樣的糖友，進(jìn)食后會(huì)刺激胰島素大量分泌 ， 讓血糖迅速降低，于是產(chǎn)生饑餓感 。所以 ， 對(duì)于明顯腹型肥胖、胃口極好但總餓的患者，要化驗(yàn)血中的胰島素含量 。一旦明確為嚴(yán)重的胰島素抵抗，就要調(diào)整治療，如使用二甲雙胍，以控制食欲;或增加胰島素增敏劑，來(lái)糾正胰島素抵抗 。
適當(dāng)加餐 。糖尿病飲食講究少食多餐，就是為了避免血糖波動(dòng)過(guò)大，其另一個(gè)好處是減少饑餓感 。專(zhuān)家建議糖友在兩餐之間增加零食，但零食的熱量要從正餐中刨去 。例如，早飯本來(lái)吃100克饅頭，可以減為75克，然后在10點(diǎn)左右吃幾片全麥餅干或一個(gè)蘋(píng)果 ， 上午就不會(huì)特別餓了 。
【糖尿病患者應(yīng)該吃些什么】食物里加點(diǎn)油 。胃里沒(méi)食物，就會(huì)覺(jué)得餓 。食物的排空速度，脂肪最慢 ， 碳水化合物最快，蛋白質(zhì)介于二者之間 。因此，在控制總熱量的前提下，稍微增加脂肪 ， 可以減輕餓的感覺(jué) 。
少吃稀的 。有的糖友愛(ài)吃粥、稀飯，但是稀的主食特別容易被消化掉，因此容易產(chǎn)生饑餓感 。專(zhuān)家建議糖友改吃米飯、饅頭等干飯 。
熱量控制別太嚴(yán)格 。糖友在計(jì)算全天攝入的熱卡時(shí)，要用標(biāo)準(zhǔn)體重乘以25—45不等的一個(gè)系數(shù) 。專(zhuān)家說(shuō)，平時(shí)體力消耗越多，這個(gè)系數(shù)越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人 。如果飲食控制過(guò)程中覺(jué)得很餓 ， 不妨稍微放寬標(biāo)準(zhǔn) 。
控制低血糖 。如果糖友感覺(jué)非常餓，同時(shí)伴有心慌、手抖、頭昏等表現(xiàn)，那就是低血糖反應(yīng)了，這個(gè)時(shí)候就要立刻吃糖，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果 。醫(yī)生指出，有的餓可以忍，這種餓卻是不能忍的 。另外，如果出現(xiàn)低血糖，一定要找到原因 ， 是飲食控制過(guò)嚴(yán) ， 還是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，還是用藥不當(dāng)?必要時(shí)要請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整治療方案 。
注意事項(xiàng)
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