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預防新冠做自己健康第一責任人倡議書
新冠還有風險，預防不容忽視 。對自我健康負責，從身邊小事做起 。
為有效預防新冠肺炎，提升自身健康水平，結合當前新冠病毒奧密克戎變異株傳播特點，山東省疾病預防控制中心向全社會發出“預防新冠 ， 做自己健康第一責任人”十項倡議 。
一、戴口罩 。在室內外人員密集場所、乘坐電梯或公共交通工具時，在出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時 ， 在醫療機構就醫時，均應規范佩戴口罩 。口罩須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；廢棄口罩不可隨意亂扔，要規范處置 。
二、勤洗手 。在外出返家，護理照護他人，觸摸口眼鼻，咳嗽或打噴嚏，清理垃圾，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設施后，均應及時洗手或手消毒；手部消毒液要選用有效期內的合格產品 。
三、常通風 。人員擁擠的室內辦公室和集體教室要勤通風 。家庭要擇時開窗通風 ， 每日開窗通風至少2～3次，每次20～30分鐘；家中人員較多或有病人、訪客時，建議隨時開窗通風；使用空調要注意通風換氣和消毒清理 。家中有居家隔離人員時，其所在房間應關閉房門，單獨開窗通風 。
四、少聚集 。盡量不去人員密集、空氣流通差的場所，遠離有發熱或咳嗽癥狀的人員，減少聚集性活動 ， 保持安全社交距離 。
五、保持環境衛生 。日常居家辦公要經常清潔衛生，必要時進行預防性消毒 。衛生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水水封 。
六、養成衛生習慣 。注意健康禮儀，咳嗽、打噴嚏時要采取必要遮掩措施 。加強身體鍛煉，保證睡眠充足 ， 保持心態健康 ， 健康飲食，戒煙限酒 。
七、做好健康監測 。出現發熱、干咳等癥狀時 ， 不帶病上班、上學 ， 不參加聚集性活動 ， 不乘坐公共交通工具，非必要不出入公共場所，外出佩戴口罩，減少傳播風險 。根據需要適時進行核酸檢測和抗原自測 ， 做到早發現 。
八、主動接種疫苗 。無接種禁忌、符合接種條件的居民應全程接種新冠病毒疫苗 ， 全程接種后滿3個月應及時加強免疫 。老年人和有基礎疾病的慢性病患者應盡快接種、“應接盡接” 。
九、主動學習健康知識 。主動學習新冠病毒相關科學知識，關注官方權威發布信息，保持冷靜理性，不信謠、不傳謠，弘揚正能量 ， 共同維護健康有序的社會秩序 。
十、主動配合疫情防控 。一旦確認成為陽性感染者或被判定為密切接觸者，要立即遠離人群，規范佩戴口罩，做好自我防護 ， 配合開展流調，主動落實后續防范措施 。
您我共同努力，共創健康美好生活！
山東省疾病預防控制中心
【山東疾控發布預防新冠做自己健康第一責任人倡議書】2022年12月7日
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