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柚子是冬天特有的一種水果 ， 盛產于我國福建地區 。福建人在過年期間總會買回大大圓圓的柚子擺在家里，全家人一起吃柚子，這有著闔家團圓的寓意 。隨著物流的逐漸發達，北方也有很多柚子賣 ， 到了冬天剝柚子、吃柚子著實是一件開心的事情 。今天來給大家講講冬天吃柚子有哪些營養價值 。
方法/步驟
、柚子屬于水果，富含大量的水分 。在干燥的冬天，人們容易缺水，吃柚子可以補充人體水分 。
柚子的熱量低，不用擔心長胖 。柚子的熱量僅為41kcal/100g ， 比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔心長胖 。
柚子的維生素C含量高 ， 可以預防感冒，美容肌膚 。冬天蔬菜水果較其他季節種類少 ， 而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C 。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成 ， 美容皮膚 。
鉀含量高，適合高血壓患者 。造成高血壓的一個飲食特點是鈉鹽攝入高，柚子富含大量的鉀離子，鉀離子攝入體內能促進鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓問題 。
注意事項
【防感冒降血壓 冬吃柚子4大益處】
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