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這空氣的上升的速度，好像一夜之間就提升了起來 。很多年輕男女都穿起了短褲和短T 。可別忘了春季減肥大計(jì)啊，下面的春季減肥竅門 ， 教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥!
方法/步驟
享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物 享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 。舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會(huì)說NO，太沒滋味啦 ， 其實(shí) ， 看過下面這位MM，你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦!
用低脂植物油炒菜 用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式 。低脂無(wú)糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物 。除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無(wú)糖(冷熱皆可)
肉丸，肉排寧愿用烤不要用炸 想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時(shí)，最好以雞肉來代替牛肉 。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩 。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 幾乎可以成為減肥者攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)的首選食物 。
一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 早餐正常吃 ， 不要吃的油膩 ， 例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉 ， 便成為最適合當(dāng)早餐的食品了 。此外 ， 因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称?nbsp;， 就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用 。
注意事項(xiàng)
【春季減肥 可多吃蒸蔬菜水果】
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