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練太極的好處都有什么？

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練太極的好處都有什么？

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練太極的好處都有什么？

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提到太極大家都不陌生，很多人都親身習(xí)練過太極 。其實(shí)，太極并非只有老人才適合練習(xí)，習(xí)練太極是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的絕妙選擇 。通過練太極 ， 我們可以從中得到很多好處，究竟我們都能得到什么好處呢?大家一起看看吧!
方法/步驟
動(dòng)中求靜 。練太極拳神志專一、輕松柔和、氣勢(shì)均勻 ， 是“動(dòng)中求靜”的功夫 。太極拳有素養(yǎng)者，在腦力工作時(shí)，能排除外界的聲響形色的影響 。我于1987-1993年在梅縣地方志辦公室編纂志書時(shí)，八九個(gè)人在一個(gè)辦公室 ， 常有電話，外人來訪辦事，我仍能專心致志地工作，不受干擾 。
“省力”的功夫 。太極拳“用意不用力”，并非完全不用力，而是不用拙力;當(dāng)舉手時(shí)，用的力能把手舉起來就可以了 。在體力勞動(dòng)時(shí) ， 懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫 。又因太極拳是“一動(dòng)無有不動(dòng)”的全身性運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)起來，身、心、手、腳各個(gè)部位有虛、有實(shí)、有序地協(xié)調(diào)操作，輕靈敏捷 ， 耐力增強(qiáng)收效提高 。如走遠(yuǎn)路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項(xiàng)持續(xù)性勞動(dòng)，最有體現(xiàn) 。
全身放松 。練太極拳，全身放松 ， 所有關(guān)節(jié)都要放松 ， 務(wù)使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)毫無自身束縛力 。日常工作、勞動(dòng)之余 ， 當(dāng)需要休息的時(shí)候 ， 全身放松，迅速解除身心的緊張，進(jìn)入《拳論》所說的“一靜無有不靜”的狀態(tài) ， 從而取得最佳休息效果——猶如練拳后輕松舒適感 。就寢時(shí)，全身放松，很容易入睡 。久練太極拳可以根治失眠 。
柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì) 。太極拳術(shù)，以松柔為本，也以松柔為用;“柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)”的技藝，應(yīng)用于寫字作畫，增添書畫的柔潤和勁力 。特別是練太極劍與寫字作畫，列為密切相關(guān) 。我是書畫的愛好者 ， 對(duì)此深有體會(huì) 。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應(yīng)用于拉琴、彈琴，必然會(huì)提高演奏的技巧 。
陶冶性情 。練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無牽無掛，故能陶冶性情 。當(dāng)遇到使人惱怒、悲憤之事時(shí)，能及時(shí)理智地調(diào)整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦 。如即時(shí)發(fā)了火 ， 也能很快地安靜下來 。
【練太極的好處都有什么？】注意事項(xiàng)

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