孕期抽筋日常禁忌有哪些？
1.忌過度勞累
腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，使腿部肌群過度疲勞 。肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋 。所以，在用腿過度時 ， 要用熱水泡腳 ， 最好洗熱水澡，并按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋 。
2.忌著涼
小腿肌肉容易受涼，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋 。因此，要注意腿腳的防寒保暖 。
3.忌長時間保持某種體位
長時間保持某種體位，如翹二郎腿，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流瘀滯 。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣 。
4.忌睡眠過多
不要認為睡得越多就越好 。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣 。
5.忌穿高跟鞋
【孕婦抽筋的急救方法與日常禁忌】孕婦所穿的鞋子足趾與足跟的高度差距不要太大，可選擇平底或外前高后高的厚 底鞋或氣墊鞋，并且要有合腳、貼腳的柔軟鞋體 。
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