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【看哪些食物可保護(hù)心臟健康】
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冠心病 ， 作為一種嚴(yán)重的心臟疾?。嵬膊∪說納踩?。因此，有冠心病的朋友，在日常生活中，需要多注意保護(hù)心臟健康 。從健康飲食的角度考慮 ， 有一些普通食材，就能起到保護(hù)心臟的作用，下文做了盤點(diǎn) 。
方法/步驟
燕麥中所含有的ω-3脂肪酸，葉酸以及鉀等營養(yǎng)元素具有清除血液垃圾的作用，并且在喝完燕麥粥后如果再搭配一根香蕉的話，便更具有保護(hù)心臟的功效 。
把燕麥煮大約二十分鐘時(shí)間，等到燕麥完全熟之后再放入適量的甜牛奶，并且等到再次煮沸后再讓如少許的蜂蜜就可以了 ， 這樣一道滋補(bǔ)營養(yǎng)的燕麥粥就做好了 。
患有高血壓的患者大多數(shù)都患有心臟病 ， 并且這類心臟病患者是最危險(xiǎn)的，因此在平時(shí)就必須要保證血壓的穩(wěn)定 。研究發(fā)現(xiàn)愛鮭魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，有著良好的降血壓的功效，每周堅(jiān)持吃兩次鮭魚除了可以明顯降壓以外，同時(shí)還能將心臟病的發(fā)病率減少三成 。
橄欖油可以說是一種最為健康的食用油，其中所含的脂肪是單不飽和脂肪酸，這種脂肪除了不會(huì)堵塞血管以外，同時(shí)還具有助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少心臟病的發(fā)病率的功效 。
注意事項(xiàng)
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