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很多飲茶都不在意 ， 可能在意的更多的是它的好處 ， 不在意它的另一面 。熟話說，物極必反，很多老年人都知道飲茶有利于身體健康，于是就多飲，但是往往多飲，就會出現一些小問題 。下面給飲茶者一些好的建議 。
方法/步驟
飲茶不過量 。茶葉雖含有許多對人體有益的成分，但是也含有一些對人體不利的成分，飲茶過量，也可造成不良反應 。茶葉里含有氟、鋁元素，飲茶過度，可以導致氟中毒和鋁中毒，濃茶可以減少食物中鈣質的吸收，導致骨質疏松癥 。濃茶可以刺激胃酸分泌增多，導致潰瘍病復發 。故活動性消化性潰瘍病從不宜多飲茶 。飲用濃茶太多還會引起維生素B1的缺乏 。茶葉的咖啡因具有興奮作用，過多時，可導致失眠、心悸、頭痛、耳鳴、眼花等不 適癥狀 。因此，中老年人不要過多飲茶，也不要飲濃茶 。
不飲隔夜茶 。隔夜或放置時間較的茶中，有致癌作用很強的亞硝胺的前身物——二級胺存在，所以不能喝隔夜茶 。
根據季節選茶 。中醫根據不同品種的茶葉所具有的寒熱特性，認為春天宜飲花茶，有助于人體陽氣生發;夏季宜飲綠茶，綠茶性涼 ， 有清熱、消暑、解毒之功;秋季宜飲烏龍茶，有清除體內余熱 ， 保留津液的功能;冬季宜飲紅茶，紅茶性溫 ， 含有蛋白質較多，有滋補之功 。
【老年人飲茶需注意不宜過量】注意事項
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