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老年人的口腔護理

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老年人的口腔護理

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老年人的口腔護理

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牙齒對我們每個人都有取足輕重的地位 ， 如吃飯,說話,美觀等，所以口腔的護理重要性就不言而喻啦！
方法/步驟
保持口腔清潔：老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除 。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉 。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生.
叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊 。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量 ， 達到每次叩擊五十次左右 。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固 。叩齒后咽下唾液也有利于養生 。
用力咬合：每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷 。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼?。鑾墾萊蕕墓δ?。
鼓肋漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動 ， 這樣能使唾液分泌增多 ， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康 。
按摩牙齦：用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮 。
正確咀嚼：咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒 。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正，影響美觀 。
茶水漱口：每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側 。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能 ， 增強牙齒的抗酸防腐能力 。
飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒 。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病 。
注意事項
【老年人的口腔護理】飲食時要注意保護牙齒 ， 如：忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞 。

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