J：睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置
K：次日清晨開始重新進行一次RICE處置
【RICE——處理運動損傷大揭秘，什么是rice原則重度運動損傷怎樣緊急處理】L：如果受傷嚴重，以上程序需堅持做兩三天
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