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喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區

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【喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區】

喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區

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喝茶會導致失眠? 認識9個飲茶誤區

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喝茶不但是我國傳統的文化飲食之一，茶葉也是最受健康達人歡迎的綠色飲料 。然而人們往往對飲茶存在著認識誤區，如認為喝茶會導致失眠，喝茶導致胃酸過多等 。現在告訴大家飲茶的9個誤區，讓大家放心“嘆”茶 。
方法/步驟
白茶和紅茶來自不同植物 。白茶和紅茶都來自茶樹，但加工方式不同 。紅茶多了發酵過程，而白茶的嫩葉被采摘后 ， 只經過殺青，不揉捻，之后曬干或文火干燥 。
白茶綠茶不分上下 。在所有茶中，白茶的抗氧化劑含量最多，咖啡因含量則最少 。
牛奶不會抵消茶的健康功效 。《歐洲心臟雜志》上一項近期研究發現，牛奶中的酪蛋白會結合茶葉中的兒茶酚，因此，喝茶加牛奶會破壞茶葉預防心臟病的功效 。
茶葉的咖啡因含量比咖啡高 。美國農業部研究發現，一杯茶所含的咖啡因是一杯咖啡所含咖啡因的1/3 。
喝茶太多容易導致脫水 。雖然茶是利尿劑，但由于咖啡因的緣故，茶的利尿作用會逐漸下降 。另外 ， 茶水中99%為水，可以保持身體有足夠的水分，防止脫水 。白茶為身體補水的效果最好 。
喝茶損害牙齒 。茶是氟化物的自然來源，而氟化物可增強牙琺瑯質，防止齲齒 。常喝茶還有助于防止牙菌斑與口腔中的糖分結合產生酸性物質，避免牙齒損傷 。
喝茶導致胃酸過多 。茶屬于堿性食物 ， “喝茶導致胃酸過多”之說純屬無稽之談 。其實，紅茶有預防胃潰瘍的功效 。
煮過的茶葉味道更好 。茶葉只需要熱水沖泡即可，無需沸水煮，煮過的茶水味道會更苦 。
喝茶會導致失眠 。茶葉中含有咖啡因 ， 的確有提神作用，過量攝入會影響睡眠 。但越來越多的研究表明，茶葉中的氨基酸L-茶氨酸具有提高睡眠質量的積極作用 。
注意事項

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