山藥被譽為神仙之食三種方法巧吃山藥可補腎 _生活百科

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經常吃山藥能調理好自己的腸胃，多吃對胃不好的人會有很大的幫助。山藥是生活中一種很好的食材，同時也可以作為一種中藥，被譽為神仙之食，那么，你吃對了嗎？下面跟隨了解一下吧！

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吃山藥的禁忌
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，它們相克。
2、山藥與甘遂不要一同食用;也不可與堿性藥物同服。
3、山藥與豬肝。山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養價值，故食豬肝后，不宜食山藥。
4、山藥與黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜。黃瓜、南瓜、胡蘿卜、筍瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。
5、山藥與海味。一般海味（包括魚蝦藻類）除含鈣、鐵、磷、碘等礦物質外，都含有豐富的蛋白質，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用會化合成鞣酸蛋白，這種物質有收斂作用，會形成便秘，增加腸內毒物的吸收，引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

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吃山藥的好處
美容養顏
吃山藥還能幫助美容，因為山藥當中含有不少的粘液蛋白，這種成分能讓人的皮膚更加光滑，增加皮膚的彈性，是特別好的美容成分。據說從古時候開始就有很多人通過使用山藥來達到美容的作用，愛美的朋友不妨試試看多吃山藥，你的皮膚會越來越好。
有助于減肥
吃山藥可以達到輔助減肥的作用，因為山藥本身的熱量非常低，吃了之后，不用擔心會長胖。山藥當中還含有豐富的膳食纖維，經常食用能夠促進腸道蠕動，幫助排便。另外，山藥還可以達到幫助分解脂肪的作用，在預防肥胖方面也具有特別明顯的作用。
健脾益胃
從中醫的角度來說是山藥的主要功效就是健脾，脾氣不好的人常常會出現胃口差的情況，即使吃了東西也不能很好地吸收食物當中的營養。如果你也存在這樣的問題，建議在平時可以經常的吃一點山藥。另外，經常腹瀉的朋友也可以多吃山藥，山藥具有止瀉的效果。

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提高免疫力
山藥可以幫助人體增加T淋巴細胞，T細胞是淋巴細胞的主要組分，是身體中為抵御疾病感染、腫瘤而形成的英勇斗士。所以說多吃山藥有助于提高人體的免疫力。
益氣養血
多食用山藥可以養血補氣，尤其是對于女性來說，常吃山藥對身體大有益處。
預防心血管疾病
山藥含有皂甙，皂甙能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病癥有改善作用。
增強記憶力
山藥中含有膽堿，膽堿是與學習記憶有關的神經傳遞物質-乙酰膽堿的物質基礎。主流研究認為人體內乙酰膽堿含量增多對老年癡呆的癥狀有明顯的改善作用。
降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾?。?取得益志安神、延年益壽的功效。