8、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對于抗寒都有一定的幫助 。中醫也認為，核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發 。核桃最適合腦力工作者，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力 。
【天冷吃什么零食推薦8種美食】每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當于四五個核桃 。同時應該適當減少其它脂肪攝入 。
相關經驗推薦
- ?8月份吃什么海鮮6種海鮮最便宜肥美
- 油茶苗的栽培技術，油茶苗管理需要注意什么
- 辣椒嫁接后怎么管理維護，辣椒生長需要什么條件
- 春天玉米什么時候播種最佳 春天玉米什么時候播種
- 柑橘上的蚜蟲怎么防治，病蟲害防治應該注意什么
- 小麥管理技術：怎樣澆好小麥封凍水 小麥封凍水什么時間澆,小麥封凍水澆灌時間
- 韭菜分蘗是什么意思，韭菜養殖注意事項
- 牛紅眼病什么癥狀 牛紅眼病的癥狀，附預防措施
- 南冠指的是什么 袍澤指的是什么意思
- 什么動物會相互抱著取暖 抱團取暖是什么動物