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體重|寶寶2歲半，體重才20斤，是不是太瘦了？

零食食物主食營養觀點評論寶寶蔬菜體重消化系統來自肉蛋

有寶媽給我留言：“寶寶已經2歲半了 ， 可是體重才20斤 ， 出門幾天被別人說 ， 搞得我好像后媽一樣 ， 我家寶寶是不是太瘦了？因為我自己比較瘦 ， 加上寶寶有點挑食 ， 說實話我沒有很在意寶寶體重的問題……”
答：是有點瘦了 ， 理論上來說 ， 2歲半的寶寶體重應該在25斤左右 ， 女孩低于21斤 ， 男孩低于22斤就算不達標 。 所以你家寶寶無論是男孩還是女孩 ， 2歲半體重才20斤 ， 都瘦點了 。
體重|寶寶2歲半，體重才20斤，是不是太瘦了？
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圖片來自網絡
記得我家閨女2歲半的時候 ， 體重好像是不到23斤吧 ， 還被我老公整天說閨女太瘦了 。
按照你說的 ， 寶寶有點挑食 ， 就說明寶寶的能量蛋白質攝入不足 ， 這是寶寶zhangg和增長體重的基礎 。
但挑食往往是家長的錯誤喂養導致消化功能紊亂 ， 導致寶寶不好好吃飯所致 。 所以 ， 想要讓寶寶的體重想起來 ， 首先就得糾正錯誤的喂養習慣 。
1 ， 先調理消化系統 ， 暫停三五天肉蛋魚蝦等高蛋白食物 ， 禁止餅干 ， 糕點 ， 糖果 ， 巧克力等深加工零食 ， 給寶寶吃幾天素 ， 尤其以粗雜糧粥或者營養米糊為主食 ， 再搭配水煮綠葉蔬菜 ， 讓寶寶的腸道清空一下 ， 同時糾正體內消化系統所需的營養失衡現象 ， 盡快改善寶寶挑食的問題 。
體重|寶寶2歲半，體重才20斤，是不是太瘦了？
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2 ， 合理安排零食 ， 調整寶寶飲食結構后 ， 寶寶一開始會出現不太適應的情況 ， 所以零食還是要安排的 ， 只是要選擇健康的零食 ， 比如奶 ， 原味酸奶 ， 新鮮水果 ， 還得控制好量 ， 單次奶不要超過200ml ， 水果不要超過100g ， 而且要注意零食安排的時間 ， 應該在上下午兩餐之間 ， 最少距離下一餐正餐的時間間隔不少于1小時 。 這樣既能補充營養 ， 避免太餓 ， 還不會影響下一餐正餐的飯量 。
3 ， 增加戶外活動 ， 只要天氣可以 ， 一定要多帶寶寶到戶外活動 ， 增加體能消耗 ， 才能增加飯量 ， 尤其鼓勵寶寶多走路 ， 跑跑跳跳 ， 還能促進胃腸道蠕動 ， 增強消化系統功能 ， 有助于改善寶寶消化能力 ， 促進身高和體重增長 。
【體重|寶寶2歲半，體重才20斤，是不是太瘦了？】體重|寶寶2歲半，體重才20斤，是不是太瘦了？
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4 ， 合理安排一日三餐 ， 想要寶寶的體重增長起來 ， 既要保證充足的能量蛋白質的攝入 ， 又要避免吃多了積食 ， 所以除了盡量不給高能量零食外 ， 如餅干糕點糖果等 ， 還要注意一日三餐的食物安排 ， 早餐一定要吃好 ， 牛奶 ， 雞蛋 ， 主食和蔬菜不能少 ， 中午要吃飽 ， 除了保證主食 ， 肉蛋魚蝦和蔬菜的搭配 ， 可以注重富含優質蛋白的食物安排 ， 但晚餐要控制 ， 飲食安排要清淡易消化 ， 盡量少安排雜糧粥蔬菜 ， 或者蔬菜湯面等 。
最最重要的還是家長的重視和喂養觀念的改變 ， 除了晚餐不能吃太晚外 ， 還得改掉家長的挑食問題 ， 孩子才能真正的改掉挑食毛病 ， 只有不挑食才能營養均衡 ， 有助于食物營養的消化和吸收 ， 促進身高體重的增長 。
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