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楊哥|過年備年貨，少買花生瓜子，多買這5種零食，全家老少都愛吃

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本期導讀：過年備年貨 ， 少買花生瓜子 ， 多買這5種零食 ， 全家老少都愛吃！
大家好 ， 這里是楊哥食界 ， 我是楊哥 ， 工作再忙 ， 生活再苦 ， 也要抽點時間好好享受美食 ， 也不枉在這世上走一遭！馬上要過年了 ， 很多朋友已經在悄悄地準備年貨了吧！像海鮮啊（帶魚、鲅魚、大蝦等）、臘腸?。ㄅD肉等）、雞鴨豬牛羊肉等 ， 這些能冷凍保存的食物 ， 都是可以提前買好的 。 這些東西離年根越近 ， 價格也會越來越貴 ， 趁著便宜一定要多買一些 。 蔬菜的話 ， 不容易保存 ， 所以盡量還是現吃現買 ， 保證新鮮 。 除了以上這些 ， 過年零食也是少不了的 。 現在我們生活水平提高了 ， 手里也有錢了 ， 過年就別只買花生瓜子了 ， 應該多買點下面給大家介紹的這5種零食 ， 老人孩子也會特別愛吃 ， 營養也非常豐富 ， 口感也好 ， 比花生瓜子好吃多了 ， 一起來看看吧！
【第1種零食：開心果】
楊哥|過年備年貨，少買花生瓜子，多買這5種零食，全家老少都愛吃
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開心果 ， 大家并不陌生 ， 它除了營養豐富、好吃以外 ， 就是它有一個好聽的名字 ， 寓意新的一年開開心心沒有煩惱 。 開心果特別適合老年人吃 ， 大家不妨過年回家的時候 ， 給父母及其他長輩們多帶一些 。 它不僅能夠強身健體 ， 還能保護眼睛和心臟 。 我們在買開心果的時候 ， 一定要觀察仔細 ， 不要買那種外殼特別白的 ， 盡量選擇那種淡黃色的 ， 這種是開心果的原色 。 另外 ， 還要看下它的果仁 ， 是不是有一層紫色的外皮包裹著 ， 這種開心果的口味才會更加純正 。 堅果原汁原味才好吃 ， 有原味的開心果 ， 建議大家不要選擇多味的 。 天氣寒冷 ， 開心果也容易保存 ， 大家可以提前購買一些 ， 年根前越早買越便宜 ， 能省下不少錢呢 。
【第2種零食：牛肉干】
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牛肉干香辣有嚼勁 ， 不光是下酒好菜 ， 還是茶余飯后很不錯的小零食 ， 人人都愛吃 ， 營養又解饞 。 吃牛肉干可以幫助我們增強肌肉的力量 ， 有利于促進肌肉的增長 。 牛肉干中含有大量我們人體所必需的維生素 ， 能很好地增強我們人體的免疫力 。 另外牛肉干中還含有大量的鐵等微量元素 ， 可以幫助我們解決貧血的問題 。 牛肉干中的熱量比較低 ， 脂肪含量也比較少 ， 所以吃牛肉干不需要擔心膽固醇高、長胖等問題 。 過年 ， 一家人圍坐在一起 ， 一邊看著春晚 ， 一邊嚼著美味的牛肉干 ， 別提多過癮了 。 牛肉干都是真空包裝 ， 也容易保存 ， 過年之前買上一些 ， 準沒錯 。
【第3種零食：腰果】
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腰果 ， 口感香脆可口 ， 吃完讓人回味無窮 ， 吃起來也特別方便 ， 不用費勁吧啦地剝殼 ， 直接就能吃 。 腰果營養價值極高 ， 和核桃、扁桃、榛子并稱為世界著名的四大干果 。 腰果內含45%左右的脂肪、蛋白質 ， 另外含有豐富的維生素A、B1、B2、B6及各種有益的酸 ， 還含有鈣、鎂、鐵、鉀、氨基酸等多種礦物質 ， 腰果所含的蛋白質是一般谷類作物的2倍之多 ， 并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補 。 腰果不僅能當零食 ， 還能用來炒菜 ， 比如腰果炒蝦仁、西芹炒腰果、腰果炒牛肉等 ， 都是特別好吃的特色菜 ， 營養也特別豐富 ， 老人和孩子都特別適合吃 。 忙碌一整年了 ， 過年讓家人吃好一些 ， 再貴也要舍得多買一些 。

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