女兒最愛(ài)的早餐就是它 ， 營(yíng)養(yǎng)又暖胃 ， 每周必做二次 ， 每次都光盤 。 一說(shuō)到孩子早餐愛(ài)吃什么， 做媽媽的肯定多比較清楚 ， 能數(shù)家常的報(bào)出一大串早餐來(lái) ， 有些不知道孩子愛(ài)吃什么的媽媽 ， 那家里肯定是老人或爸爸管飯的 。 魚給孩子做的早餐 ， 品種較多 ， 有葷有素有雞蛋有水果 ， 這樣的營(yíng)養(yǎng)早餐幫能保證上學(xué)娃一上午的營(yíng)養(yǎng) ， 魚家老大每天要到八點(diǎn)半過(guò)了才放學(xué) ， 晚餐也在學(xué)校吃 ， 所以早餐更加要好 ， 更何況孩子現(xiàn)在長(zhǎng)身體的時(shí)候 ， 營(yíng)養(yǎng)供給很重要 ， 營(yíng)養(yǎng)供不上的話經(jīng)常會(huì)關(guān)節(jié)痛 。 所以早上給孩子來(lái)點(diǎn)牛肉、蝦、魚排等高蛋白的食物是必要的 。
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今天魚要跟大家分享的是菠蘿蝦仁炒飯 ， 一款懶人炒飯 ， 酸酸的 ， 非常美味又開(kāi)胃 ， 炒飯里加了雞蛋、蝦仁、雜蔬和菠蘿 ， 一碗炒飯把葷素水果都加進(jìn)去了 ， 不用再另外準(zhǔn)備水果和蔬菜了 ， 只需再來(lái)一杯熱飲 ， 美味營(yíng)養(yǎng)早餐就完成了 ， 魚家老大每周都點(diǎn)明要吃 ， 每次吃這個(gè)不用催 ， 一會(huì)功夫就能吃個(gè)精光 。 如果你家也有上學(xué)娃的話可以試試噢 。
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【菠蘿蝦仁炒飯】
材料：米飯1碗、蝦仁8個(gè)、雜蔬粒25克、雞蛋1個(gè)、菠蘿100克、生抽1湯匙、鹽2克、料酒半湯匙、胡椒粉少許、玉米淀粉2克
做法：
1.準(zhǔn)備食材 。
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2.蝦仁放入半湯匙料酒、二克玉米淀粉和少許胡椒粉腌制五分鐘 。
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3.菠蘿洗凈切成丁備用 。
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4.雞蛋打入碗中 ， 加半湯匙的溫水?dāng)嚢杈鶆?。
炒雞蛋的時(shí)候加少量溫水的話 ， 炒出來(lái)的雞蛋更加嫩滑 。
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5.熱鍋熱油放入蛋液 ， 用筷子翻炒均勻 。
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6.放入雜蔬粒翻炒均勻 。
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7.放入蝦仁翻炒均勻 。
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8.放入米飯翻炒均勻 ， 加二克鹽和一湯匙生抽翻炒均勻 。
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9.關(guān)火 ， 放入菠蘿粒翻炒均勻即可出鍋 。
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美味營(yíng)養(yǎng)的早餐菠蘿蝦仁炒飯就出鍋了 ， 這樣一大碗吃了上學(xué)精神可好了 。
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【暖胃|女兒最愛(ài)的早餐就是它，營(yíng)養(yǎng)又暖胃，每周必做二次，每次都光盤】一上午不用愁孩子會(huì)在學(xué)校餓肚子 。
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