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功效|女人想氣色好，建議吃的食物，美容養顏，預防疾病，提高身體素質

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生活中 ， 很多人都忙于工作 ， 忙于學習 ， 大家都忽略了自己的飲食健康 ， 尤其是不喜歡吃早餐 ， 試問大家 ， 你們每天有沒有認真的吃早餐呢？據研究 ， 每天早上吃不吃早餐 ， 吃什么樣的早餐 ， 都會直接影響到我們的身體健康 。 尤其是對于孩子來說 ， 吃營養豐富的早餐 ， 不僅會補充全天的能量 ， 還能讓孩子更好的投入到學習中去 。 除了早餐以外 ， 其他兩餐也很重要 ， 人們平時堅持吃以下食物 ， 會提高你的身體素質 ， 遠離疾病！下面一起跟隨康普李醫師來看今天的資訊吧！
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皂角米含有7種維生素 ， 營養成分豐富 ， 營養素種類較多 ， 屬高能量、高碳水化合物、低蛋白 ， 低脂肪食物 。 具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效 。 皂角米營養價值豐富 ， 可以喝多種食材搭配 ， 比如糯米、桃膠、動物內臟等 。 可以搭配糯米、銀耳、桃膠、大棗等煮粥 ， 美容養顏 。
胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個 ， 白胡椒15克 。
制法：將胡椒打碎 ， 放入洗凈的豬肚內 ， 用線扎緊豬肚切口 ， 放入砂鍋內慢火煮至爛軟 ， 湯中放入少許芫荽調味 ， 將豬肚撈起 ， 棄肚內胡椒 ， 食肚肉飲湯 。
功效：溫中健脾、和胃止痛 。
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南瓜可以調節胰島素的平衡 ， 維持正常的血壓和血糖 ， 也是肥胖者的理想減肥食物 ， 是一種典型的減肥食品 。 南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C ， 可使大便通暢 ， 可以幫助我們的皮膚變得肌膚豐美 ， 尤其是女性 ， 有美容養顏的功效 。

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