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空腹|做一個吃燕窩的時間管理達人吧！

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工作需要時間管理 ， 吃燕窩保養也一樣！不僅講究方法 ， 也講究時間 ， 選對時機更可以事半功倍 。
【空腹|做一個吃燕窩的時間管理達人吧！】我們經常說 ， 吃燕窩最好是晨起或睡前食用 ， 那錯過這兩個時間段 ， 是不是吃燕窩就沒用了？
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其實并非如此！吃燕窩最講究的是要空腹食用 ， 空腹更有利于對營養的吸收 。 至于什么時候吃最好 ， 那就要由你來選擇啦！趕緊來看一下哪個時間段更適合你吧
早上7點-9點
益氣健脾 ， 美容養顏
燕窩甘味入脾 ， 健脾和胃 ， 富含有極其珍貴的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用 ， 不僅有助于加強腸胃功能 ， 增進食欲 ， 還可強化肺細胞功能 ， 清肺潤肺 。 此階段吃燕窩可以益氣健脾 ， 美容養顏 。
>推薦食譜：紅豆薏米燕窩、燕窩蘋果奶、玉米燕窩粥
中午11點~13點
養心活血
午時11點到13點是心經值班的時段 ， 是一天中最有利于養心的時候 。 炎熱的天氣是心腦血管疾病發作的高峰期 ， 對于一些心臟病、高血壓等患者 ， 當下尤其要注意養心 。
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下午17～19點
補陽固腎
酉時17點到19點是腎經值班 ， 預防腎病的最佳時期 。 《素問·上古天真論》中提到 ， 腎于心、肝、脾、肺之間存在著密切的關系 ， 主宰著人的壽命和生命質量 。 可見腎臟并不是孤立的臟器 ， 而是與五臟六腑關系密切的一個功能系統 ， 腎臟患病 ， 心、肺、肝、脾也都會同病 。
適當攝入優質蛋白質 ， 對腎臟功能的強化很有好處 。 燕窩含有豐富的活動優質蛋白 ， 而且能“入腎滋水” ， 對腎臟的滋補作用是不容小覷的 。
>推薦食譜：燕窩芝麻糊、燕窩海參粥、干貝燕窩粥
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晚間21~23點
養顏抗失眠
亥時21點~23點是人體細胞休養生息 ， 養元氣的時段 。 從中醫的角度看 ， 此階段是三焦當令時段 。 所謂三焦 ， 就是人體循環的大管道 ， 它的通暢與否是最關鍵的 。 現代人很容易出現亞健康 ， 這很大程度上是三焦不暢引起的 。
所以 ， 從養生的角度看 ， 此階段是睡前的準備階段 ， 科學、健康的方式應該是放下白天生活和工作的繁瑣 ， 做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放松身心的事情并在23點睡覺 。
當然 ， 調節生理機能、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時 ， 因此睡前護膚養顏也顯得格外重要 。
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睡前空腹喝一碗燕窩 ， 既能促進睡眠質量 ， 又能提高新陳代謝的速度 ， 刺激細胞的再生與分裂 ， 幫助還原肌膚彈性 ， 令皮膚緊致水潤又光滑 ， 讓你整夜安眠之余 ， 還幫助美容養顏！
>推薦食譜：牛奶燉燕窩、蜂蜜燕窩、草莓燕窩
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重磅來襲
春節未到 ， 祝福先到
紅包未到 ， 福氣先到
鞭炮未到 ， 心意先到
春晚未到 ， 顏羽先到
過新年送好禮
良心好貨 ， 就選江中食療顏羽燕窩！
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