孔子像
通常發(fā)生在什么時候呢？有可能在壓力比過大 ， 身體還比較勞累 ， 或者換了一個新的環(huán)境的時候 ， 容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 保持良好的睡眠作息 ， 避免負(fù)面情緒的過多累積 ， 適應(yīng)適應(yīng)也可以了！
但也有些情況 ， 比如睡姿不對 ， 亦或者對于某人某事比較放不下心老想老想 ， 都可能造成被魘住的 。
《論語·鄉(xiāng)黨篇》中有一句話叫“寢不尸 ， 居不客” 。前半句講的就是睡眠姿勢的問題 。孔子認(rèn)為 ， 一人睡覺的時候 ， 姿勢決不能像尸體那樣平躺著 ， 或者裹著頭睡！醫(yī)學(xué)研究表明 ， 不仰面睡覺確實(shí)是有一定科學(xué)道理的 。
打鼾原理
比如打呼嚕的人就盡量不要仰躺著入睡 ， 打呼嚕嚴(yán)重的話醫(yī)學(xué)上叫做“阻塞性呼吸暫停” ， 舌頭會阻塞住喉嚨 ， 呼吸不暢跟捂住頭睡燜覺一樣 ， 缺氧能不鬼壓床嗎？所以不妨可以試著采用側(cè)臥或者右側(cè)臥位最好！
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