所謂理解和接納 ， 就是能夠設身處地地站在對方的角度上去理解和接納對方 ， 也是我們常說的共情 。
我曾經看過一個媽媽的故事 ， 她的孩子英語背不下來 ， 這位媽媽不是盲目地鼓勵孩子加油或責備孩子不用心 ， 反而對孩子的問題表達理解 。她說 ， “媽媽剛剛注意到你 ， 在特別認真地跟讀 ， 可是你讀了半個小時也跟不下來” ， 孩子一下子就哭了說 ， “媽媽 ， 太難了 ， 我真的不會” ， 就這樣哭了10min ， 等孩子平靜了一會 ， 主動對她說 ， “媽媽你要幫我把英語追上來 ?！蹦憧?， 這就是很好的共情的例子 ， 去真正地理解和接納對方 。
在這個過程中 ， 這位媽媽首先是看到了孩子在特別認真地跟讀 ， 然后深深地體會到孩子學習的無力 ， 讀了半個小時也跟不下來 ， 并表達了她的理解和接納 ， 這個媽媽在整個過程中都沒有任何地責罵或看不起自己的孩子 ， 而是能夠深深地理解和接納自己孩子的感受 ， 從而有機會陪伴孩子一起克服困難 ， 把英語追上來 。
我們在表達自己的理解和接納時 ， 有時不僅僅需要去理解對方 ， 也包括去理解你自己 ， 處理好和自己的關系 。當你要在一段關系中表達理解和接納的時候 ， 你是如何表現的 ， 當你感受到對方的感受 ， 你有什么感覺 ， 當你自己不開心的時候 ， 當你自己發脾氣對外攻擊對方 ， 或者向內攻擊自己的時候 ， 你是否能夠真的理解和接納這樣的自己 。當你真的理解和接納了自己 ， 你也會更加容易去理解和接納對方 。
提供抱持性環境 。
“抱持”是英國精神分析學家溫尼科特提出的概念 ， 他認為好的父母會提供抱持性環境 ， 當孩子表現好的時候 ， 給予認可 ， 當孩子遇到挫折的時候 ， 提供支持 。
提供保持性環境的基礎 ， 是允許一切事情的發生 。在教育孩子的時候 ， 能夠允許孩子犯錯 ， 允許孩子的不一樣 ， 允許孩子天性的發展 。比如在節目中 ， 在楊雨辰選擇房子的時候 ， 作為父親如果能夠開放地允許每一種情況的發生 ， 幫助他去盡快適應環境 ， 而不是對其進行冷嘲熱諷 ， 讓孩子茫然到不知道以后到底該選擇幾號房子 。
當孩子表現好的時候 ， 能夠給予孩子鼓勵 ， 在內心深處真正欣賞孩子 。比如節目中的雨辰在眾人面前展示街舞的時候 ， 作為父親在這個時候如果能夠給出真誠的鼓勵 ， 對孩子來說一定會是極大的認可 ， 而不是一定要和孩子比誰更優秀 ， 甚至在自己比過孩子的時候好像有那么一種得意之感 。
當孩子遇到挫折的時候 ， 能夠無條件給予支持 ， 幫助他克服這些問題 ， 而不是嚴苛要求孩子每件事情都必須做到完美 ， 這對于大人來說都是非常困難的事情 。比如節目中的雨辰被妹妹氣哭 ， 去找楊爍尋求安慰 ， 作為父親 ， 首先應該耐心安撫孩子們的情緒 ， 然后再搞清楚具體的細節 ， 在這個過程中真正去理解孩子 ， 允許孩子負面情緒的流動 ， 并給予孩子足夠的理解和支持 ， 而不是站在一邊對孩子冷嘲熱諷 ， 強制孩子壓抑自己的感情 ， 甚至硬生生地逼孩子露出笑容 ， 來體現自己在家庭的絕對地位 。
也許我們很多人 ， 包括已經成為父母的人 ， 在原生家庭中都沒有得到抱保持性的環境 ， 我們沒法再去苛責一些什么 ， 重要的是從現在起 ， 我們可以試著去做一些努力 。隨著我們慢慢長大 ， 我們其實可以做自己的“父母” ， 給自己營造抱持性的環境 ， 認可自己 ， 允許自己犯錯 ， 允許自己負面情緒的宣泄和流動 ， 給自己創造健康的環境來成長自己 。
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