傷了最愛的人怎么挽回，傷害了一個人怎么挽回( 二 ) _云知道

常見的幾種情緒是；受傷、沮喪、憤怒、不高興或難過。以下是步驟。
首先要承認你意識到你傷害了對方。
告訴對方，你想彌補已經造成的傷口。你想聽聽他們的意見，如何能讓事情變得更好。讓他們知道你意識到有一些不好的行為，你想改變。
問他們是否愿意解決這個問題。如果他們允許你傾聽他們的感受，傾聽他們的反應，仔細傾聽他們的情緒，承認他們的感受。
用問題跟進，努力承認他們的情緒和問題的一面。

第三步：問問題來推動傷口愈合當我們聽到有人覺得被我們輕視的時候，很容易認為我們知道他們的意思。
我們很容易對我們聽到的和我們認為聽到的做出反應，但很多時候我們聽到的和對方說的并不一樣。
無論我自認為對自己聽到的東西有多了解，我都經歷過太多次誤解，以至于現在已經不太了解了。與其做出反應，不如試著問幾個問題。
根據我的經驗，我發現聽到一件事，而聽到的這件事卻有別的意思，這是很正常的。同樣，我也經歷過有人對一件事作出反應，后來發現他們對一些完全不相關的事情感到不安。
當你傷害了你愛的人，該怎么辦？感同身受。
感同身受并重復你所聽到的是緩和的第一步，現在你可以通過問問題來讓問題更加清晰。療傷的關鍵是被傾聽，感覺有人在關心。
如果我們的朋友說："我對你昨天沒準時出現感到很不高興。"我們可以感同身受，開始療傷過程。有了問題，我們可以澄清，很快我們就可以問："你需要的是什么？"
提問是展示自己投入和有興趣尋找解決方案的方式，這表明我們參與了解決問題的過程。
當我們感同身受時，我們會讓對方知道我們在乎，而當我們問問題時，我們會傳達一種深刻的"我在乎"的感覺。這種關心是最終的治療炸彈，對于幫助完全凈化所造成的痛苦至關重要。
第四步：問問對方的需求是什么在所有的傷害之下，都有一種需要。當有人說："你這樣對我說，我覺得很不高興 "時，他們也在說："我有這種需要" 。如果我們感同身受并提出問題，我們通常會發現需求在哪里，但并非總是如此，通過提問我們可以直接從我們的伴侶(同事或朋友)那里聽到。
在我們聽到對方的需求之前，任何治療性的對話都是不完整的。當我們問出需要什么時，我們就打開了解決問題的途徑。

幫助治愈過去我們造成的傷口的過程很簡單。雖說并不容易，但卻很簡單。感同身受，問問題，問需要什么。
第五步：如果沒有改變，尋求專業人員幫助。作為情感導師，菲兒幫很多人改善過溝通。
修補傷口并不總是兩個人的工作，也需要專業人士的幫助。如果你嘗試了上面的步驟，卻苦于找不到解決辦法，那可能是時候考慮找專業人士了。
不管你在哪里，菲兒都能幫上忙。