因為我們之前分析了小A的人格和他的原生家庭，原生家庭對一個人的影響是很大的，不是說一朝一夕就可以改變，所以在做出決定之前一定要認(rèn)清自己到底是一個怎樣的人 。能不能克服原生家庭所帶來的這種性格上的影響，如果這些答案都是肯定的話，那么就可以進行下一步的操作 。如果產(chǎn)生遲疑，或者不確信自己到底能不能夠接受，那么也不必急于一時，給自己一點時間，理清思緒，再談修復(fù) 。
2. 改變自我，打破“刻板印象”
有這樣的一種現(xiàn)象不知道大家有沒有注意到：就是渣男犯錯和老實人犯錯，渣男可以更容易被原諒 。為什么呢？原因就在于渣男沒有給人統(tǒng)一的“刻板印象”，他們可以為了去迎合你取得你的原諒而變成你喜歡的樣子 。
所以小A想要修復(fù)他和小B的婚姻關(guān)系，就應(yīng)該正確的認(rèn)識自己，打破小B對他的刻板印象 。有時候在情感修復(fù)的過程中，許多人會有這樣的一個疑問，就是“無論自己怎么改變、怎么提升，前任都覺得不滿意，還變得更不愿意理睬了” 。為什么會出現(xiàn)這樣的一個問題，方法理論是沒錯的，但哪里出錯了呢，位置出錯了 。
我們前面說渣男之所以容易被原諒，根本原因就在于，他們會根據(jù)對方的需求而改變 。情感修復(fù)從來都是兩個人的事情，只有對方認(rèn)可你，她覺得你好，你才是真的好 。所以我們要打破刻板印象的話，需要站在對方的需求去考慮 。
l 溝通展示真實自我
在婚姻中一定不能累積誤會和問題，其實刻板印象是很容易就形成的，可能在你們因為某一件事而吵架兩三次的時候，刻板印象就會形成了，而且如果不及時溝通解決問題的話，就會誤會生誤會 。所以要通過溝通，讓彼此看到自己最真實的情況 。
這個時候會出現(xiàn)一個問題就是，可能你想跟她好好溝通，但是她對你的刻板印象已經(jīng)形成了，所以，她不愿意跟你溝通，覺得“解釋就是掩飾” 。怎么通過溝通打破這個刻板印象呢？比如說，例子中的小A原本是一個作息時間非常固定的人，但是為了修復(fù)關(guān)系，跟小B溝通，比他之前睡覺的時間，晚了一個小時，那么這個時候就會對小B產(chǎn)生一個直接的沖擊，“他怎么跟之前不一樣了”，那么這個時候，小B對小A的刻板印象就會稍微改觀 。
即使效果不大，但是只要對方?jīng)]有表現(xiàn)出討厭，都建議一直跟對方保持溝通，這樣不會讓你們的感情消逝的太厲害 。
l 嘗試改變自我
光是溝通還是不夠的，因為溝通只是基礎(chǔ)，并不能刺激對方對你的改變有一個直觀的認(rèn)識，那么動力就會不足，情感暗示就進行不下去，就會陷入一個惡性循環(huán) 。
如果你永遠(yuǎn)都跟以前她眼中的你一樣的話，那么你們情感危機永遠(yuǎn)也不會出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，即使她后來想通了，她也會給自己找借口，因為在情感修復(fù)的過程中，你沒有讓她直觀的看到你的努力和改變，那么她就會暗示自己“你什么都沒做，什么都沒改變，看來對我的愛也不過如此”，然后就會逃離你 。只有出現(xiàn)不一樣的時候，看見實際的改變才會有效果 。
情感修復(fù)的過程就是一場無形的“信息戰(zhàn)”，如果你擁有了她不知道的東西，她就會對你產(chǎn)生好奇，因為這違反了她對你一向的認(rèn)知 。切記，這個過程一定是非常柔和的，不能貪快，也不能只是一時改變，“日積月累”才能打破她對你的刻板印象 。
3. 重建舒適區(qū)
想要修復(fù)你們之間的感情的話，最重要的一點就是建立舒適區(qū) 。拿我們例子中的小B來說吧，小B是一個喜歡自由的女孩而且不拘小節(jié)，但是因為是閃婚，他們雙方都沒有了解清楚就進入了婚姻，所以，相對于小A嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞絹碚f，小B散漫自由的生活方式是他不能夠接受的，而因為小A在一定程度上對小B進行了束縛和改變，打破了小A原來自由的舒適區(qū)，所以就造成了他們矛盾的發(fā)生 。
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