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身體不適
孕媽媽被子蓋得過厚，睡眠環(huán)境不理想時(shí)，也有可能會(huì)夢(mèng)到自己被掐住脖子，在夢(mèng)中被追逐，身體動(dòng)彈不得，以及有人打自己的夢(mèng)境。這時(shí)要注意檢查一下周邊環(huán)境以及身體的狀況。
如果這類夢(mèng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，則可能意味著某些疾病，需要盡早去看一下醫(yī)生。
建議:創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)注身體的變化，按時(shí)科學(xué)產(chǎn)檢。

孕婦夢(mèng)見生女孩準(zhǔn)嗎，胎夢(mèng)可以預(yù)測生男孩生女孩

幫助孕媽媽與“夢(mèng)境”相處
提升睡眠質(zhì)量。
因?yàn)槟鼙挥涀〉膲?mèng)主要是在“淺層睡眠”狀態(tài)才會(huì)出現(xiàn)，如果孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常做夢(mèng)，說明進(jìn)入“深度睡眠”的時(shí)間比較少，這時(shí)，就需要注意睡眠質(zhì)量了。
建議孕媽媽吃一些有助睡眠的食物。比如溫牛奶、小米、堅(jiān)果、香蕉等。保持適量的運(yùn)動(dòng)，讓血脈暢通，也有利于睡眠。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，室溫在25攝氏度左右，空氣要流通，不要蓋過厚的被子。養(yǎng)成11點(diǎn)前睡覺的好習(xí)慣。因?yàn)?1點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是身體休整的關(guān)鍵時(shí)段，生長激素主要在這個(gè)時(shí)候分泌。所以，為了讓孕媽媽和胎兒的身體更健康，孕媽媽要盡量在11點(diǎn)前就睡覺，讓自己在11點(diǎn)時(shí)進(jìn)入“深度睡眠”狀態(tài)就更好。

不看感官刺激強(qiáng)的電視或者圖片
孕婦需要一個(gè)寧靜的心理，一些會(huì)引起孕婦情緒波動(dòng)的恐怖片、悲劇和其它刺激性強(qiáng)的電視和圖片都要避免。
建議：孕媽媽可以多聽一些胎教音樂，讀一些滋養(yǎng)心靈的書，看喜劇或者溫情一點(diǎn)的電影電視劇，保持心情的放松和愉悅。
聊聊夢(mèng)境
當(dāng)孕婦做了一些自己比較在意的夢(mèng)后，也可以跟親近的人交流一下對(duì)夢(mèng)境的感受。比如說，當(dāng)一些噩夢(mèng)被傾訴出來之后，孕媽媽的情緒會(huì)得到緩解。而當(dāng)一些快樂的夢(mèng)境與人分享之后，也會(huì)讓這種快樂的感覺更持久 ?？傊?，以平和的心態(tài)看待夢(mèng)境，不要過度糾結(jié) 。
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我是“豆媽逗娃”，國家二級(jí)心理咨詢師，曾經(jīng)的教書匠和班主任，頭條青云獲獎(jiǎng)?wù)撸嗥脚_(tái)原創(chuàng)作者。一個(gè)走過南闖過北，努力探索人生和世界可能性，超有煙火氣的倆娃媽