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找到夏夏，然后告訴她，你的所有壓力和苦惱都告訴她并說出你不愿意告訴她的理由，這個理由一定是為她好的。
以上僅僅能表明，你已經(jīng)認識到自己的原因了，最重要的是，你得讓她明明白白清清楚楚地知道：你會改的，你會和她同甘苦，共患難。
這一點非常重要，只有打磨好自己，才能讓她放下過去對你的芥蒂。
二，情感修復，對癥下藥。
你一定要明白，談戀愛的雙方是平等的，并不是誰先追的誰就低人一等，如果你把自己放得過于卑微，相反會讓對方覺得你沒什么“光環(huán)感”，召之即來，揮之即去。
同樣地，在挽回對象的時候，你也應該處于一個和對方平等的位置上。你已經(jīng)打磨好自己了，你一定要有自信一定要明白你喜歡她，但并不是非她不可。
由于受到多數(shù)中國傳統(tǒng)文化的影響，認為男人是家庭的絕對權(quán)威，一切行為都圍繞著男尊女卑的行為準則而處事，大男人主義就是從中演變而來。
大多數(shù)人剛開始接觸并不會發(fā)現(xiàn)，甚至還挺討人喜，事無大小都做好決策，但時間長了就不難發(fā)現(xiàn)都以自己為中心，然后自己做決定不聽取伴侶意見，還可能會不平等對待女性的情況出現(xiàn)，要維持良好的長期關系必須先摒除惡習。
一．相互尊重
很多女性受不了大男人主義的自私自大，不懂得尊重對方才導致的分手 ?，F(xiàn)在是男女平等的時代，作為男人更應該給女人平等對待，尊重是維持一段戀愛關系的基礎。
想要重新讓她回到你身邊就一定要學會尊重，懂得分甘同味，共同應對，重視她的意見想法，適當將發(fā)言權(quán)，決定權(quán)交給對方，只有雙方一起進行的互動才更好得維持戀愛的長久甜蜜。
二．有效的溝通
何為有效的溝通，就是通過交流能深入雙方感情得到升華的過程，從而使長期關系牢不可破。而多數(shù)的大男人主義都是獨斷專行，從不和另一半商量溝通，這不就是自斷后路嗎？
溝通是人類心連心的橋梁，在日常生活多交流，交流時不急著發(fā)表自己的見解，等對方說完再補充，你們之間有效的溝通能消除許多不確定猜疑和不理解，減少矛
三．學會退讓
女人天生就缺少安全感，然而你還不解風情對她施壓，戀愛關系也只會漸行漸遠。
如果戀愛對象是一個強勢女人，一旦意見不合豈不是會發(fā)生硬碰硬兩敗俱傷，情感導師說過“不要排斥改變。從你記事開始，你每一天都在改變，包括對人對事的方式都跟之前不同。改變，無非是讓身邊的人或者自己幸福，對自己和伴侶負責任。”所以學會退讓也是維持長期關系的必修課，適當放下些面子，讓對方感受到你的溫柔細膩。
后續(xù)操作首先導師指導學員通過支付寶賬號給夏夏發(fā)了一段話，“做不成情侶也不必當做仇人吧，都在一起相處這么久了，我認識到自己的錯誤了，我們就先從朋友開始做起吧” 。
對方看到后，內(nèi)心有所松動，姜寧在導師指導下使用特定話術重新加回夏夏的聯(lián)系方式。