通常來講，人的睡眠周期可以分成兩個部分：非快速動眼睡眠期（無夢或少夢）、快速動眼睡眠期（有夢或多夢） 。正常的成年人，每晚睡眠大約有4~6個睡眠周期 。這也就是說，你每晚睡覺時，至少有4~6個夢 。但是，并不是所有人都能知道自己做夢、記得起做了什么夢 。如果是在快速動眼睡眠期后醒來，夢境就會比較清晰 。可以這么說，只要睡覺，就會做夢 。那些說自己不做夢的人，只是忘記了 。
另外，情緒問題會引起快速動眼睡眠明顯活躍，而在這之后出現覺醒或微覺醒的幾率就會大大增加 。這也是為什么有些人精神壓力大時，會做驚悚可怕的噩夢，容易驚醒，之后又再難睡覺，感到萬分疲累 。所以，對普通人來說，如果只是偶爾做夢，或者只是些很平常的夢，醒來也沒有感覺什么特別不舒服的話，就不需要太過緊張或是恐懼 。但是，如果長期覺得多夢，并且醒后還很累，最好請教一下睡眠?？漆t師 。
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