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?關燈玩手機的危害 出現3種癥狀要馬上放下手機( 二 )

小知識


三、頸肩疼痛
人們在玩手機的時候總是會低著頭，長時間這么下去就會引發一系列的頸椎疾病，導致頸椎彎曲變形 。還有一些人玩手機時候喜歡葛優躺，長時間下去也會容易導致肩膀部位出現異常，一旦骨骼變形想要調整需要一段時間 。
從手機上是可以獲得很多的信息，容易讓人欲罷不能，但是不管如何，長時間玩手機都會給身體造成傷害，因此方方面面都要注意起來 。

?關燈玩手機的危害 出現3種癥狀要馬上放下手機


玩手機這些內容要注意
1、晚上要開燈
晚上玩手機的時候一定要開燈，在黑暗的環境但中玩手機眼睛的瞳孔會不自主放大，長時間下去會增加青光眼的出現概率 。此外，當瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外線也會增加，會受到更大的傷害 。
2、要適當休息
在玩手機的時候一定要玩一會熱休息一會兒，放下手機抬起頭看向遠方，之后再看向近處的物體，可以很好的緩解視力疲勞 。
3、做眼保健操
如果覺得自己的眼睛不舒服，可以做下眼保健操，除此以外，還可以選擇緩解視力疲勞的眼藥水 。
4、不要躺著玩手機
躺著玩手機會傷害眼球，會導致一側眼睛供血不足，長時間下去眼睛就會出現腫脹的感覺，再看東西的時候會受到影響 。
5、手機亮度應該調低一點
【?關燈玩手機的危害 出現3種癥狀要馬上放下手機】很多人晚上都是蜷縮在被窩里面玩手機，這時候應該把手機的亮度調低一點，強光對于眼睛是有傷害的，而且要把手機盡量傾斜點對著眼睛，這樣時間長了眼睛也不會感覺到太累 。

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