如何避免“久賴不起”？
1、晚上早點睡
賴床的一大原因就是沒睡夠，從這個角度來看，要少賴床，就最好早點上床睡覺，睡眠充足了，自然就不會久賴不起了 。
2、拉開窗簾
陽光有讓人自然醒的作用，因此，要避免久賴不起，可以試試將窗簾拉開，讓陽光照射進房間 。
【?起床緩沖失敗 適當的賴床卻有益于身體健康】3、定時起床
我們剛剛睡醒的時候，往往是處于困倦、反應遲鈍的狀態(tài)，就是一種睡眠惰性 。而保持規(guī)律的作息時間，早上定時起床，有利于減少這種睡眠惰性 。
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