5、嘗試跳著登臺階
跳著登臺階是一件很鍛煉體力的運動 ， 當然 ， 這里好處是很多的 ， 尤其是對于腹部脂肪多的人 ， 長期下去有利于減少腹部脂肪的堆積 ， 好身材自然就會出來了 。下次登山的時候 ， 要是遇到不是特別陡峭的臺階 ， 試著跳上去!
6、繞著環山公路跑
目前 ， 有一些山上 ， 開通了人工環山跑道 。山上面空氣清新 ， 環境優雅 ， 綠色環繞 ， 邁出你的步子吧 ， 愉快地繞著環山公路跑一跑 ， 流出一身汗 ， 渾身都舒服 。如果你的體力充沛的話 ， 一定要試試 ， 不然 ， 清晨爬山就會失去一份快樂呢!
7、記得要放松自己
爬到山頂后 ， 不要急著休息 ， 先做一些伸展運動 ， 疏通一下筋骨 ， 之后再坐下休息 。下山之后 ， 也要做些運動 ， 減輕身體激烈運動后的疲勞 。回到家后洗個熱水澡舒服不過了!
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