六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被廣泛認同的刷牙方法，具體步驟如下:將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進入齦溝內，一部分鋪在齦緣上，并盡可能深入到鄰間隙內；刷毛在原位做前后方向短距離水平顫動10次(顫動時牙刷移動約1mm，每次刷2- 3顆牙)；將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒；頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，做前后牙方向的顫動；刷前牙里面時，將牙刷豎起來；刷咀嚼面時要來回刷 。
七、刷牙時間與牙刷更換
一般情況下，認真完成一次刷牙需要2 - 3分鐘 。牙刷一般3個月需要更換一次，一旦發現刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換 。
八、提倡使用牙線
刷牙能夠去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法 。對大多數人來說，每天使用一次牙線就足夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐后睡覺前 。一定要做到:使用牙線后應漱口，將脫落的碎屑沖洗出 。
九、飯后一定要漱口
每次吃過食物后，尤其是吃過甜食后，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒 。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒 。
十、提倡使用漱口水
清水漱口對牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不僅可以通過機械沖力起到清潔口腔的作用，還可以作為藥物載體將抗菌劑送達口腔的各個部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護口腔健康的作用 。
十一、慎用牙簽
牙簽主要適用于牙齦退縮、牙縫稀疏者 。使用牙簽時應選擇橫斷面呈扁圓形或三角形質量好不易折斷的牙簽，使用牙簽時壓力不可過大，以免造成牙齦損傷 。
十二、咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度
【做好牙齒的美白很關鍵 愛護牙齒的12個小常識】無糖口香糖能清除食物殘渣、刺激唾液分泌、中和酸性物質、減少牙菌斑、抑制致齲菌，起到一定的防齲作用 。無糖口香糖的適宜咀嚼時間為20分鐘左右 。
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